домашно

Оризовото мляко е питателна и вкусна алтернатива на животинското мляко. Можете да го приготвите у дома много лесно и да го използвате като хранителна добавка, ако сте на диета или ако искате да отслабнете.

Подобно на соевото мляко, бадемовото мляко, овесеното мляко и кокосовото мляко, оризовото мляко е 100% на растителна основа и следователно има много предимства за човешкото тяло, които млякото няма.

Преди да обясня как да направя оризово мляко, ще ви разкажа малко за ползите, в допълнение към свойствата, на тази питателна течна храна, която е достъпна за всеки.

Ползи от оризовото мляко

  • Оризовото мляко е с ниско съдържание на наситени мазнини.
  • Много лесно се смила. Действа идеално при случаи на диария и гастрит.
  • Всъщност не създава стомашни проблеми, свързани с консумацията на животинско мляко.
  • Помага за стимулиране на имунната система.
  • Поради съдържанието на флавоноиди, той е полезен за сърцето и кръвоносната система като цяло.

Свойства на оризовото мляко

  • Тъй като е растително мляко, то няма лактоза или холестерол. Всъщност той е добър за борба с холестерола.
  • Без глутен.
  • Той има въглехидрати от растителен произход и висок гликемичен индекс, тоест получавате калории наведнъж. Диабетични грижи.
  • Той е богат на манган и селен, така че има антиоксидантни свойства.
  • Той е с ниско съдържание на протеини, всъщност е препоръчително да не се използва като заместител на храната, а по-скоро като добавка. Идеалното е да го придружавате с ядки и винаги в рамките на балансирана диета с ниско съдържание на мазнини.

Рецепта за оризово мляко

Приготвянето на домашно оризово мляко е много лесно. Трябват ви само 3 съставки, добре 4, но последната не е задължителна.