ПОЛЗИ ОТ ОВЕС
Днес ще говоря за ползите от приема на овес. Ще видите, че има много, така че ако не приемате овесени ядки в обичайната си диета, препоръчвам ви да ги включите. Останете на линия!
1. Овесът е една от зърнените култури, която съдържа най-много протеини.
2. Овесените ядки съдържат разтворими фибри, което ги прави идеални за хора с диабет. Помага им да смилат нишестето и по този начин стабилизират нивата на захар.
3. Овесените ядки са чудесни при запек.
4. Овесените ядки са естествен диуретик, тъй като помагат за намаляване и елиминиране на натрупването на течности в организма.
5. Овесените ядки имат незаменими аминокиселини, които помагат за пречистването на тежки съединения от тялото.
6. Овесените ядки засищат, защото осигуряват високо съдържание на въглехидрати.
7. Овесените ядки са много добър източник на омега 3 и затова помагат за понижаване на холестерола и са полезни за сърцето.
8. Овесените ядки предотвратяват хипотиреоидизма, защото карат щитовидната жлеза да работи правилно благодарение на съдържанието на йод.
9. Овесът съдържа калций, който помага за предотвратяване на остеопороза.
10. Овесът предотвратява рака.
11. Овесът е богат на витамини, минерали и незаменими аминокиселини.
12. Овесът съдържа ненаситени мазнини и линолова киселина, които са здравословни мазнини и много необходими в нашето ежедневие.
По-добре е да го приемаме на люспи, смесени с кисело мляко или мляко, а ние трябва да приемаме 2 супени лъжици на ден. Само с две супени лъжици ще донесем много ползи на тялото си.