Защо е важно всеки ден да давате зърнени храни на децата
Зърнените храни са част от групата храни, които трябва да ядем всеки ден, за да имаме правилна диета, така че в Guiainfantil.com Ще подчертаем един вид зърнени храни, които е силно препоръчително да включите в диетата на децата си: овесена каша.
Въпреки че първоначално на него се гледаше само като на перфектна храна за избягване на затлъстяването, предвид способността му да задоволява бързо, накрая се откроява като една от съставките, които могат да допринесат най-много за здравето на цялото семейство.
7 причини да добавите овесени ядки към диетата на децата
1 е противоракови: Като великолепен антиоксидант, шансовете за получаване на рак на дебелото черво или гърдата намаляват с до 10%, ако ядете овесени ядки всеки ден.
2 е полезно за костите: В допълнение към млякото и неговите производни е препоръчително да приемате овес, тъй като предотвратява деминерализацията на костите благодарение на нивата на калций.
3- Това е от полза за хората с диабет: Разтворимите фибри, които съдържа, улеснява смилането на нишестето чрез стабилизиране на нивата на захар. Освен че помага срещу запек.
4- Предотвратява сърдечно заболяване: Намалява количеството лош холестерол, което остава вътре в нас, благодарение на ненаситените мазнини омега 6.
5- Това е хранителен източник на витамини Е, В1, В2, В3, фолати Y. минерали като магнезий, желязо, селен, мед, магнезий и цинк.
6- Това е зърнената култура с най-високо съдържание на протеин, е подходящ за целиакия и съдържа шест от осемте аминокиселини от съществено значение за живота.
7- Това е съюзник, ако искаме отслабнете: Ако детето ни има симптоми на наднормено тегло, овесените ядки са от голяма помощ във всичките им диети благодарение на високото съдържание на фибри.