Въпреки че плуването е един от онези спортове, които обикновено се свързват изключително с лятото, истината е, че има толкова много ползи от плуването през зимата че си струва да продължите да го практикувате през цялата година. Също така, ако със студа не смеете да плувате в открито море, винаги ще имате закритите басейни. Разбира се, нищо като плуване в нашия плаж Cantarriján и след това възстановяване на силата в нашия Chiringuito La Barraca!
Плуването е едно от най-пълноценните упражнения, които съществуват
Независимо дали се практикува през зимата, лятото или всеки друг сезон от годината, плуването е един от спортовете, който кара повече мускулни групи да работят.
Освен това, по време на добра плувна сесия ще изгорите добро количество мазнини и въглехидрати, ще увеличите сърдечно-съдовия си капацитет и ще укрепите мускулатура на горния и долния крайник. Но ползите не свършват дотук. Тъй като плуването също е едно от упражненията, при които те се срещат по-малко мускулни наранявания. Нараняванията са рядкост при плуване с правилна техника. Това е спорт с ниско въздействие, който благоприятства грижата за ставите, особено ако се възстановяваме от предишна контузия или страдаме от някакъв дискомфорт. Поради това е идеален за лечение на наранявания и хронична болка, които засягат мускулите, костите и ставите.
Помага за намаляване на стреса, още една от големите ползи от плуването през зимата
Стресът е един от големите проблеми в днешното общество. Но добрата новина е, че можем да се преборим, като си даваме моменти на изключване. В този смисъл плуването през зимата може да бъде най-релаксиращото занимание. Тъй като този спорт, освен че ще ви поддържа здрави и здрави, ще ви помогне изчистете ума си от притесненията и се приберете у дома с най-приятното усещане.
Предимства на зимното плуване в студени води
Плуване през зимата на плажа, или във всеки друг вид на открито, където водата е студена е дейност, пълна с предимства, които ще ви помогнат да отслабнете, да влезете във форма и да успокоите ума си.
Например, човешките същества имат два вида мазнини, кафяви и бели. В днешното общество почти натрупваме само бяло, но студената вода може да активира изгарянето на кафявите мазнини, което освен че ви топли, ще ви помогне и да отслабнете по-лесно.
От друга страна, плуването в студена вода увеличава притока на кръв през тялото, което от своя страна подобрява кръвообращението и може да ви помогне да намалите всякакъв вид болка, която страдате. Освен това нискотемпературната вода предотвратява появата на наранявания, стига да се извърши подходящото предварително загряване.
За да получите бъдете по-годни е друга полза от плуването в открито море през зимата. Когато се сблъскате с тялото си с неблагоприятни условия, то няма друг избор, освен да се адаптира бързо към тях, само за оцеляване. Студът може да ни затрудни дишането, така че тялото оптимизира малкото кислород, което белите дробове получават. И накрая, ако плуването в някакъв вид пейзаж помага за намаляване на стреса, правенето му в морето е много по-стимулиращо. Освен това всяко обучение ще се превърне в голямо приключение.
Плуването в морето ще ви помогне да откриете онова спокойствие и спокойствие, от които се нуждаете толкова много, преди да се върнете към рутината. Като наслаждавайте се на природата е една от най-добрите дейности за намали стреса, безпокойство или по-малко вероятно да страдате от психични заболявания като депресия.
Липсват ли ви причини да се потопите добре тази зима?