Както през лятото, така и през цялата година, плуването е един от най-пълноценните и подходящи спортове за всички възрасти и физически условия. Ползите, които този спорт носи, а също така предлага незабавно усещане за благополучие. Ето пет добри причини да плувате поне веднъж седмично.
Намали стреса
Доказано е. Плуването стимулира производството на ендорфини и осигурява усещане за релаксация благодарение на ритъма, звука и движението на водата.
Гъвкавост
Плуването поддържа гъвкавостта на вашите стави и връзки, като насърчава разтягането на мускулите. Препоръчително е, както преди, така и след тренировка, да се разтягате, за да избегнете наранявания, спазми и прекомерна умора.
Мускулна сила
Благодарение на плуването можем да увеличим съпротивлението и мускулната сила, това също помага да поддържаме мускулите тренирани.
Добро за сърцето
Тази дейност помага за подобряване на сърдечно-съдовата функция. Как При плуване се упражнява мускулна работа, която въздейства върху мускулите и периферната кръвоносна система. Сърдечният мускул консумира по-малко кислород и забавя сърдечната честота.
Контрол на теглото
Ако се практикува последователно и решително, плуването ви помага да отслабнете и да поддържате форма. Освен това е перфектно тонизиращо и стягащо.
Имате ли нужда от още причина? Освен първоначалната неловкост при поставянето на шапката, няма оправдание да не скочиш в басейна!