Нова научна работа предполага, че увеличаването на приема на протеини може да намали сърдечните заболявания като аритмии.

Яденето на достатъчно протеини през цялото време или поне през повечето време често води до ползи за здравето. От подобряване на мускулната маса, когато се комбинира с добра тренировка, до подпомагане на отслабването. Някои проучвания обаче предполагат, че излишъкът от протеини може да доведе до увреждане на сърцето, което може да увеличи риска от сърдечна недостатъчност.

вещество

Свързани новини

Сега нова работа, представена на годишната научна сесия на Американския колеж по кардиология, заедно със Световния конгрес по кардиология, предполага, че далеч не причинява увреждане на сърцето, увеличаването на приема на протеини би намалило сърдечни заболявания като аритмии. По-конкретно, това може да предотврати развитието на a предсърдно мъждене при жените, намаляване на риска до 8%.

В този случай, според изследователите, консумира малко повече от препоръчителния дневен протеин би намалил значително риска от предсърдно мъждене при жените. Това нарушение на сърдечния ритъм е една от основните причини за мозъчно-съдови инциденти или инсулт, но също така и за други патологии като гореспоменатата сърдечна недостатъчност и дори инфаркт.

В момента е известно, че яденето на a адекватно количество протеин, особено в случая на жени с напредването на възрастта, това може да помогне предотвратяват чупливост и загуба на костна и мускулна маса; Това са важни фактори, като се има предвид, че се изчислява, че всяка година, която остарява, една жена обикновено губи средно четвърт килограм мускулна маса.

В момента препоръчителни диетични насоки в световен мащаб те са прием на 0.8g/kg/ден протеин при възрастното население като цяло. Този пакт от минимуми обаче избягва само изпадане в недохранване и много експерти предполагат, че най-подходящото би било дори да се удвоят тези препоръки.

В случая на изследването, ръководено от Даниел Гербер, сътрудник по сърдечно-съдова медицина в Станфордския университет, Тествани са над 99 000 жени в постменопауза, със средна възраст 64 години, чиито данни са получени от наблюдателното проучване и рандомизираните контролирани проучвания на Инициативата за здравето на жените.

Според техните резултати, тези жени, които са яли между 50 и 74 g протеин на ден имаха между 5% и 8% по-малка вероятност да се развие a предсърдно мъждене. Въпреки това, като се започне от 74 g протеин на ден, вече няма статистически значими ползи.

В сравнение с настоящите препоръки тези данни са такива те биха предполагали само увеличаване между 10 и 20 g протеин на ден. В храната това би се превърнало в включване на пилешки гърди, порция сьомга, две яйца или гръцко кисело мляко, както коментира самият Гербер. И, както изследователят също посочва, тези протеини винаги трябва да идват от здравословни храни, а не от храни с високо калорично съдържание или пълни с наситени мазнини, както би било в случая с хамбургерите.

В сурови данни, от близо 100 000 изследвани жени, 21 258 (21,3%) са развили предсърдно мъждене по време на 10-годишно проследяване от изследването. Жените с предишни проблеми със сърдечния ритъм бяха изключени и данните за ритъма им бяха анализирани в продължение на две години, в период на въвеждане, за да се гарантира, че понякога не изпитват предсърдно мъждене. От друга страна, приемът на протеин се оценява чрез въпросници и валидиран анализ на урината и жените са групирани в четири групи според приема на протеини: по-малко от 58 g на ден, между 50-66 g на ден, между 66-74 g на ден, и повече от 74 g дневно.

Средно жените в проучването консумират около 60 g на ден, но тези, които консумират между 58 и 74 g на ден са имали най-ниските нива на предсърдно мъждене. В допълнение, тази връзка се поддържа дори като се вземат предвид възрастта, расата, образованието, други сърдечно-съдови заболявания, телесна маса, физическа активност, консумация на токсини като тютюн или алкохол и различни сърдечно-съдови рискови фактори като висок холестерол, хипертония или диабет.

Трябва да се отбележи, както любопитство, че жените те са подценявали приема на протеини, вярвайки, че те консумират до 10 g по-малко в сравнение с реалността, и те също подцениха калорийния си прием, вярвайки, че те консумират до 600-700 kcal по-малко в сравнение с реалността, контрастираща с данните в тестовете за урина.

Резултатите са в същия ред като предишните работи, където вече се предполага, че чистата маса или мускулната маса ще намалят риска от предсърдно мъждене, докато затлъстяването ще увеличи споменатия риск. И все пак трябва да се отбележи, че проучването не е без ограничения, тъй като се основава на проучвания и необработени данни, без да се провежда клинично изпитване като такова, нещо, което се надяваме да успеем да проверим в бъдещи изследвания.