Това съединение, използвано в спорта, може да представлява определени противопоказания

Въз основа на изслушването му името L-карнитин започва да става известно до известна степен, но наистина знаем малко за това органично съединение, на което се приписват отлични свойства, особено ако става дума за изгаряйте съхраняваните мазнини в тялото.

преглед

Това вещество, което метаболизира собственото ни тяло от аминокиселини като лизин, както е обяснено от Испанската педиатрична асоциация (@aepediatria), играе важна роля, когато става въпрос за трансформират мастните киселини в енергия и неотдавнашни проучвания показват, че тя може да осигури ползи за общото здраве и особено за здравето на сърдечно-съдовата система. Какво е вярно тук?

L-карнитин в тялото на възрастен човек

Ако спортувате редовно, особено ако фитнесът ви е нещо, ще знаете, че L-карнитинът присъства в множество добавки, предназначени да увеличаване на производителността, намаляване на умората, която тренировката може да причини. Целта на тези видове продукти, често добавяни към шейкове след тренировка, е да оптимизират изгарянето на мазнини, подобряване на дефиницията на мускулите.

В действителност това е хранително вещество, за което тялото ни е отговорно да трансформира и което се намира естествено в различни храни, особено от животински произход като месо от бозайници и птици. Това е само още един елемент от многото, който се намесва в сложния процес на липидна абсорбция на клетъчно ниво, така че първото нещо, за което трябва да бъде ясно е, че това не е някакво чудо за отслабване.

Без да се преструва, че дава научно обяснение, това съединение играе важна роля, когато става въпрос за захранваща мощност Необходимо за клетъчната активност и присъствието му в тялото предполага, че то прибягва до мастни натрупвания по-рано, отколкото до захари, погълнати от храната. Издърпването на мазнините звучи добре, но за да се синтезира съединението правилно, е необходима ефективна работа на черен дроб и бъбреци. Включването в диетата на възрастен възрастен на всяка добавка, която съдържа това вещество в значителни количества, е удобно да има съответната медицинска препоръка.

Има ли защитни ефекти срещу различни патологии?

Тези съединения, взети в допълнителни количества към тези, които могат да бъдат получени чрез балансирана диета, могат да имат здравословни ефекти при човек, надхвърлил шейсет години, но все още поддържа ниво на средно висока интензивност спортна подготовка. Добавката може да бъде особено препоръчителна в случаите, в които целта на аеробните и силови упражнения е да се премахнат мастните натрупвания и в същото време да се поддържа добро мускулен тонус.

Трябва да се подчертае, че резултатите няма да зависят единствено от приема на определен продукт, а от набор от перфектно комбинирани фактори: диета, правилни упражнения и добавки само ако е необходимо.

През последните години изследванията върху L-карнитин се фокусират върху откриването на възможните му ползи и противопоказания отвъд спортното поле. Трябва да се помни, че дефицит в организма на това вещество може да причини нарушения, произтичащи от недостатъчно производство на енергия. Всъщност, когато този дефицит се открие при деца, дори новородени, той се прилага перорално в дозите и установените терапевтични насоки.

Сред последните постижения, някои изследвания, включително тези, проведени от екип изследователи от Университета в Севиля (@unisevilla), предполагат, че това вещество, което има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, в идеалните пропорции може да бъде от полза за лечение на определени случаи на артериална хипертония, като по този начин намалява рисковете срещу някои сърдечни заболявания, произтичащи от него.

Съществуват и други направления на изследване на възможните ефекти, които тези добавки могат да имат върху невродегеративни заболявания като Алцехимер.

Плюсове и минуси: предпазни мерки

Освен в случай на специфични и диагностицирани патологии, произтичащи от дефицит на L-карнитин в организма, употребата на това вещество при клинични лечения остава ограничена. Ако практикувате интензивна спортна дейност, може да е препоръчително да приемате добавки, които го съдържат, но предварителна консултация с лекар или диетолог винаги е препоръчително.

Ако страдате захарен диабет или бъбречна недостатъчност В някои от етапите му трябва да се вземат предпазни мерки преди евентуалното му поглъщане. Освен това трябва да се има предвид, че L-карнитин може да причини нежелани странични ефекти като гадене, световъртеж или коремна болка.

Правилната диета и редовните упражнения, съчетаващи аеробни и силови дейности, са всичко, от което се нуждаете, за да изгаряте мазнини и да поддържате мускулите си в добро състояние, но ако смятате, че добавка от това съединение може да ви бъде полезна, предварителна консултация ще ви позволи да вземете го с всички гаранции.