Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да компилираме статистическа информация, да подобрим нашите услуги и да Ви покажем персонализирана реклама чрез анализа на Вашето сърфиране. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

любимата

Спортен връх

Разполагаме с ключа, така че любимата ви пица да е съвместима с диета без токсини

Важно е не какво правиш един ден, а навиците, които поддържаш.

Какво се е случило, така че поне два пъти в годината ни хрумва да правим a детокс лечение ? Ако погледнем назад, нашите родители и баби и дядовци не са се детоксикирали като нас, нали? „Терминът може да се е променил, но реалността е, че всички религии и култури те имат своеобразен процес на детоксикация, или какво е същото, период от изчистване ”, Казва ни Той Беатрис Лареа, треньор по здравеопазване и автор на книга Детокс, за да промените живота си. „Има много методи за подпомагане на тялото да се пречисти, наследени от древни култури, като гладуване, сауни, четкане на кожата, медитация или спорт. Това не е нищо ново. "

„В египетските папируси има повече от хиляда формули за приготвяне на лекарства за прочистване, детоксикация и подмладяване на организма“, обяснява Беатрис. До нашите баби са правили детокс диети преди нас и това е, както ни казва авторът, „Периодът на Великия пост преди Страстната седмица е a пречистващо време за тялото и душата, в които тялото се прочиства всеки ден, като пости през нощта. "

Не е толкова лошо, не е толкова добро

Но това, което е вярно (колкото и да е древна традиция), е това модата на детокс диетите съществува и не всичко е толкова красиво, колкото някои го рисуват, нито толкова лошо, колкото другите го виждат. Хубавото е, че работят, да помогнете на нашите клетки да се пречистят тъй като "те алкализират клетките и течностите, които ги заобикалят, позволявайки им да се отърват от натрупаните отпадъци, като същевременно ни инжектират извънредни количества хранителни вещества, витамини и антиоксиданти, които ще неутрализират и ескортират токсините извън тялото", обяснява Беатрис.

Също така, детокс диети засилват загубата на тегло. „Ако в мастните клетки има много токсини, тялото ще направи всичко възможно, за да задържи тази мазнина и да не отделя токсични отпадъци в тялото“, така че е от съществено значение да помогнем на нашите клетки да останат чисти.

Недостатъкът е, че повечето хора се интересуват от тези диети след a период на много ексцесии сякаш са чудодейно лекарство. „Сокът на гладно трябва да бъде интегриран в a здравословен начин на живот. Ако отидете на Ибиса да пиете, пушите и ядете лошо, в понеделник правите плодов пост, а във вторник отново ядете лошо, няма полза и всъщност може да се обърне. "

Как да започна?

Ако обмисляте да дадете на диетата си обрат, Beatriz Larrea има ключът да започнете. "Препоръчвам започнете с елиминиране на храни, които причиняват възпаление: млечни продукти, глутен, сол, рафинирано брашно и захари, кафе, алкохол, месо и колбаси. Всичко това, докато приемате диета, основана на консумацията на зеленчуци, бобови растения, зърнени храни като киноа, добри мазнини като авокадо, семена и включва билкови чайове, пробиотици, зелени зеленчукови сокове, много вода и водорасли. И след като сте на тази диета в продължение на няколко седмици, направете процес на гладно с зеленчукови сокове, НЕ ПЛОДОВЕ тъй като имат много захар. " Beatriz ни предлага серия от суперхрани, които ще ви помогнат да подобрите диетата си.

Хлорела

Това е зелено водорасло богата на протеини, витамини, минерали (особено желязо), аминокиселини и нуклеинови киселини. „Хлорела д s храната с най-висок процент хлорофил на планетата (10%), съединение, което помага за прочистването на кръвта и тъканите ни, което го прави особено полезно за детоксикация. " Както добре спомага за регулирането на метаболизма ни, укрепва имунната ни система и насърчава доброто здравословно състояние.

Зелени зеленчуци

„Яжте много зелени зеленчуци, колкото можете. Яжте салати, смутита и защо не? зелен сок с ябълка, целина и краставица. Хлорофилът ще помогне да се елиминират токсичните отпадъци, натрупани в тялото ви, и да се кислородят клетките ви. "

Пробиотици

Хлорът, антибиотиците, лошата диета и химикалите, с които живеем, могат да променят и увредят чревната ни флора. „Пробиотици инхибират растежа на рак и токсични клетки в дебелото черво, Те улесняват чревния транзит и детоксикацията подобряват храносмилателното ни здраве. Следователно те играят съществена роля в процеса на детоксикация. "

Суров ябълков оцет

„Той насърчава оптималното храносмилане и насърчава растежа на добри бактерии в червата. Използвайте го в салатите си като дресинг или приемайте го сутрин на гладно за подобряване на здравето на храносмилателната система. " Той е богат на минерали и калий и има антисептични качества, така че прочиства храносмилателния тракт. „Търсете го суров и непастьоризиран.“

Вече знаем какво трябва да ядем, но има ли забранена храна? Ами не, и там е ключът между поддържането на здравословна диета и глезенето на себе си. „Това, което правите от време на време, няма да ви навреди, важни са вашите навици. Ако наистина харесвате пица с 4 сирена, добре е, ако я ядете веднъж седмично. Но в обратния смисъл се случва същото: ако спортувате веднъж седмично или пиете зелено смути, тялото ви също няма да забележи ползите от него. Важно е какво правим всеки ден. "

_ * Ако искате да научите повече за здравословно хранене и детоксикационни процеси, не пропускайте представянето на Беатрис Лареа по време на Glamour Sport Summit от Adidas , на 23 и 24 септември в Мадрид._