Консумацията на плодове е полезна за здравето, тъй като те обикновено са с ниско съдържание на калории и съдържат фибри, което помага за добро храносмилане и [...]

диабет

Консумацията на плодове е полезна за здравето, както обикновено са нискокалорични и съдържат фибри което помага за добро храносмилане и избягване на високо ниво на глюкоза. Противно на общоприетото схващане, хората, които живеят с Диабетът може да консумира плодове без значение колко захар има, стига да гледат порциите, които консумират.

Пъпешът е вкусен и пресен плод, който можете да интегрирате в диетата си за това лято. Знайте ползите от пъпеша и чудесата, които той може да направи в тялото ви.

Ползи от пъпеш

1. Богат на калий

Това видео може да ви заинтересува

Във всеки 100 g пъпеш има повече от 200 mg калий. Минерал, който помага да се поддържа електролитен баланс в тялото, да се произвеждат протеини, да се разграждат и да се използват въглехидрати, да се изграждат мускули и да се поддържа нормален растеж на тялото.

две. Съдържа бета каротини

Това са антиоксиданти, присъстващи в оранжевия цвят на пулпата му. Когато ядете този плод, бета каротините се превръщат във витамин А, пазител на очите и кожата. Други ползи, за които се оценяват бета-каротините, са:

3. Разкрасявайте

Пъпешът се използва и в козметични процедури: в маски, когато се прави паста, тъй като хидратира кожата на лицето, помага за предотвратяване на бръчки и предотвратява отпускане.

4. диуретичен плод

Едно от основните предимства на пъпеша е, че той активира бъбречната функция и спомага за елиминирането на ненужните токсини от тялото, което насърчава циркулацията. От своя страна той предотвратява проблеми с кръвното налягане.

5. Допринася Вода

Благодарение на количеството вода в този деликатес, калорийният му прием е нисък. Идеален за диети за контрол на теглото и за хора с диабет, които трябва да намалят консумацията на въглехидрати.

Опитайте го като десерт, за да получите ползите от пъпеш и не забравяйте да се консултирате с вашия диетолог, преди да интегрирате каквато и да е храна във вашата диета.