Ще ви хареса прасковата отвъд нейния вкус, тъй като този плод има големи ползи за вашето здраве и красота. Продължавай да четеш!

ползи

Днес искаме да споделим всички ползи, които прасковата има за вас и ви насърчаваме да я включвате по-често във вашата диета. Продължавайте да четете и се изненадвайте.

Ще имате още една причина да обичате прасковите (в допълнение към сладкия си вкус, който много добре се съчетава с различни рецепти): това е отличен плод, който да се грижи за вашето здраве и дори за вашата красота.

Ползи от праскови: любимите ви плодове отсега нататък

Мощни антиоксиданти

(Снимка: Гети Имиджис)

Прасковата е богата на антиоксиданти. Това са химикали, които помагат за спиране или ограничаване на щетите, причинени от свободните радикали.

Неговите предимства включват избягване на дегенеративни заболявания като различни видове рак и също така грижа за сърдечно-съдовото здраве.

В допълнение, антиоксидантите предотвратяват преждевременното стареене, предотвратявайки появата на бръчки и влошаване на състоянието на кожата, което я прави по-млада.

Ползи от праскова: богата на витамин А

Започнете диетата с тази богата прасковена салата с дресинг от клен и мента, толкова богата, че ще опитате отново.

Този витамин има множество предимства, включително поддържането на зъбите, меките тъкани и костите.

Известен е още като ретинол, който поддържа зрителното здраве, особено на ретината на очите.

Богат на полиненаситени мастни киселини

(Снимка: Гети Имиджис)

Тези вещества помагат да се поддържат лигавиците здрави и не само това: те спомагат за поддържането на еластичността на кожата.

Калий: една от големите ползи на прасковите

Пригответе си вкусни праскови в сироп. Следвайте тази проста домашна рецепта стъпка по стъпка, която ще ви хареса. (Снимка: Гети Имиджис)

Този минерал е необходим за здравословно храносмилане на храната, като се избягва запек и чревни възпаления.

От друга страна. той също така регулира сърдечния ритъм и понижава кръвното налягане.

Силата на флавоноидите

Ликопенът и лутеинът, флавоноидите, открити в прасковите, работят заедно за предотвратяване на мускулна дегенерация, рак и сърдечно-съдови заболявания.

Други флавоноиди са зеаксантин и криптоксантин, чиято работа е да спрат увреждането на свободните радикали в околната среда.

Открийте повече храни, за да се грижите за вашето здраве и хранене в Easy Kitchen