семена

Канарските треви са много популярни семена по целия свят, тъй като обикновено храната се разпространява за домашни птици. Но това, което много хора все още не знаят, е това те са подходящи и за консумация от човека и всъщност те имат хранителни качества, които ги правят много полезни за здравето.

Продължавайте да четете, че тук ви казваме всичко, което трябва да знаете за семената на птиците.

След като са знаели, че приемът на канарче семена има положително въздействие върху организма, много специалисти по здравеопазване и диета са го препоръчали като хранителна добавка за всички видове диети.

И то е, че от хранителна гледна точка има вещества, които може да бъде полезно за елиминиране на телесните мазнини, холестерола и дори диабета.

Хранителни стойности на птичи семена

Въпреки че са толкова малки семена, канарчето има много важно хранително богатство. Всеки 100 грама може да осигури:

  • 212 килокалории.
  • 55 г въглехидрати.
  • 14g протеин.
  • 50 mg калций.
  • 300 mg фосфор.
  • 2 г мазнина.

Ползи от птичи семена за здраве

Поради своята хранителна стойност, редовната консумация на птичи семена може да допринесе за подобряване на здравето в много аспекти.

Съдържа ензим, наречен липаза, който стимулира прочистването на вените за премахване на излишните вредни мазнини, включително холестерол и триглицериди. Това се посочва в това проучване, проведено от Университетския медицински център Гронинген (Холандия).

Същото това действие има положителен ефект върху пациентите с наднормено тегло и затлъстяване, тъй като може да подпомогне изгарянето на натрупаните мазнини в различни области на тялото.

От своя страна това е добавка за облекчаване на проблеми, свързани с мазнини като целулит и изпъкнал корем. Но това не е всичко, cсъдържа значително количество антиоксиданти които действат в полза на кожата и тялото, като спират действието на свободните радикали.

Той също така има мощен диуретичен ефект, който може да се използва за лечение на често срещани заболявания като задържане на течности. В допълнение, неговите ензими имат противовъзпалителен ефект, според това интересно изследване на Националното училище по биологични науки (Мексико), което го прави един от най-добрите протектори на черния дроб и панкреаса. В последния има стимулиращ ефект, който може да се използва за контрол на нивата на кръвната захар и диабет, според това проучване, проведено от Висшето училище по химическо инженерство и добивната промишленост (Мексико).

Кой е най-добрият начин за приемане на птичи семена?

Много хора консумират семената в салати, смутита и дори супи. въпреки това, повечето предпочитат да го правят, като приготвят мляко или растителна вода. Д-р Глория Гарсия, в нейната книга, „Храни, които помагат за предотвратяване и борба с болестите”Учи ни как да приготвяме мляко от канарче, вземете под внимание:

Съставки

  • 5 супени лъжици птичи семена (50 г)
  • 1 чаша вода (за накисване) (200 ml)
  • 1 литър вода (за втечняване)

Подготовка

  • Поставете петте супени лъжици птичи семена, за да се накиснат в чашата с вода, и оставете да си почине за една нощ.
  • На следващата сутрин излейте водата за накисване и сложете семената в блендера с литър вода. По желание Можете да замените водата със соево мляко или друга подобна напитка.
  • Обработвайте всичко за няколко минути, докато забележите, че водата побелява.
  • Прокарайте течността през цедка за кърпа, за да отделите млякото от черупките на семената.
  • Съхранявайте на хладно място или в хладилник.

Как се пие мляко от канарче, за да се регулира холестеролът?

Ако основната цел да започнете да включвате това мляко в диетата е да контролирате нивата на холестерола, изпийте чаша на гладно и още една преди да заспите.

Имайте предвид, че има диуретичен ефект, така че със сигурност ще трябва да отидете до тоалетната няколко пъти.

Вземете го три седмици подред или по-дълго, ако смятате, че е необходимо. След това го приемайте редовно, до три пъти седмично.

Как да пиете мляко от канарче, за да отслабнете?

На първо място, важно е да стане ясно, че канарското мляко не напитка „чудо“ или мощно средство за изгаряне на мазнини.

Включването му в диетата е подкрепа за отслабване, стига да е придружено от здравословна диета и редовни упражнения.

Ако това е целта, започнете с чаша на гладно и разпределете останалото, за да изпиете още една чаша преди всяко основно хранене.

Благодарение на своя принос на фибри, той също има засищащ ефект, който помага за предотвратяване на прекомерен прием на калории.

След като вече знаете, че тези семена не са само за птици, просто трябва да започнете да ги включвате в диетата си, за да разберете, че те могат да направят много за вашето здраве. Наслаждавай им се!