ЛЕСНО ЗА ПРИЕМАНЕ НА ЗАКУСКА ЗА ДЕЦА

„Закуската е най-важното хранене за деня“. Тези думи винаги сме ги чували от малки. И затова трябва да го имаме предвид, особено сега, когато сме родители. В интернет можем да намерим много лесни рецепти за деца, които ще ни помогнат да подготвим здравословна закуска за нашите деца.

Закуската е първото хранене за деня след часове, без да се яде. В случай на най-малката къща, за да бъде една закуска пълна, тя трябва да допринася между 20 и 25% от дневните енергийни нужди. Ако ние като възрастни ни е трудно да приемаме тези храни сериозно, децата не биха били по-малко. Ние като родители трябва да ги научим колко е важно да закусват всяка сутрин. Трябва да организираме времето, за да могат децата ни да закусват тихо и без да бързат да ходят на училище.

За да улесним много, в Домашно и лесно готвене сме подготвили за вас селекция от рецепти за закуска за деца това ще ви помогне във всеки ден. Това са бързи и лесни рецепти, които да направим за нашите деца да закусят и да приемат необходимото количество хранителни вещества и витамини, преди да започнат ежедневната си дейност.

КАКВО ХРАНИ ЗДРАВА ЗАКУСКА ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧИ

Днес някои деца са свикнали да водят заседнал живот. Едно от предимствата на закуската всяка сутрин е, че помага да се контролира наднорменото тегло и също така им пречи да се хранят между храненията.

Яденето на закуска всеки ден е много важно, но ако и ние го правим по здравословен начин, много по-добре. Единственото нещо, което трябва да имаме предвид, е, че трябва да включваме натурални храни в закуската на нашите деца и да умеряваме консумацията на захар и мазнини.

Ако искате да приготвите здравословни рецепти за закуска за деца, трябва само да комбинирате 3 храни от следните ключови групи храни всеки ден за пълноценна и преди всичко здравословна закуска:

  • Млечни продукти като мляко, кисело мляко или сирене. Осигурява протеини, мазнини, въглехидрати или мастноразтворими витамини.
  • Зърнени храни и производни. Те осигуряват основно въглехидрати, малко протеини и малко мазнини. Друг вариант е да имате тост като акомпанимент.
  • Плодове или натурални сокове. При здравословна закуска не можете да пропуснете парче сезонен плод или сок. Ако сокът е натурален, много по-добре.
  • Мазнини като зехтин или маргарин. Винаги в умерено количество. Ако злоупотребяваме с тези храни в излишък, това може да причини заболяване.

Също така можем да включим в закуската на нашите деца малко плодово сладко, наденица като шунка или пуйка, мед ... наред с други храни.

Привикването на децата от най-ранна възраст към добра закуска ще накара тялото им да свикне с този навик и с течение на годините ще продължи да го прави редовно. Тялото ви ще ви помоли за добра пълноценна закуска, за да започнете всеки ден с енергия.

РЕЦЕПТИ ЗА ДЕЦА, ЗА ДА ЯДАТ ЗАКУСКА ВСЕКИ ДЕН

От домашно и лесно готвене ние избрахме най-доброто рецепти за закуска за деца, за да можете всеки ден да предлагате на най-малкия от къщата пълноценна и здравословна закуска.

ДОМАШНА ТОРТА С 3 СЪСТАВКИ

закуска

ЛЕСНА РЕЦЕПТА НА ГЕНОВСКА КОРТА С 3 СЪСТАВКИ Днес ще направим домашен пандишпан, както се прави през целия ни живот. С 3 съставки. И защото…

ДОМАШНА ГЪБЕНА МЛЕЧНА КОРТА

ДОМАШНА РЕЦЕПТА НА ПЯНА МЛЯКО Вкусна домашна гъба с мляко, гъба, идеална за ядене такава, каквато е, със сладко или за потапяне в мляко. ИНГРЕДИЕНТИ: ...

КОРТА ЗА МОРКОВ рецепта

Торта с гъбени моркови: От Горка Баредо РЕЦЕПТА НА ПУНГАЛЕН МОРКОВ Този път ще приготвим домашна торта от моркови. Известен още като торта ...

ЕСТЕСТВЕНА КОРТА ЗА ЙОГУРТ

Какво да кажем за пандишпановия кекс ... Независимо дали става дума за пухкава торта с кисело мляко, млечна торта или конвенционална, тази рецепта несъмнено е една от тези, които ...

КАРТАНЦИ С ПОРТОКАЛ И КОГАС

ЛЕСНА РЕЦЕПТА ЗА КОРТОВЕ ОРАНЖЕВ И ЙОГУРТ Днес ще приготвим десерт. Но не какъвто и да е десерт, а домашен, лесен и вкусен. В тази рецепта ...

КОРТА ЗА ПОРТОКОВО

ЛЕСНА РЕЦЕПТА ОРАНЖЕВА КОРТА Портокалов пандишпан. Пандишпанов кекс винаги е полезен за закуска, за да започнете деня правилно. Има всякакви, за вкусове ...

ЛИМОНОВА КОРТА

Лимоновият пандишпан е от онези сладкиши, които никога не се провалят като предястие, десерт или закуска. Днес ще приготвим много пухкава, защото ще сглобим ...

ТОРТА БАНАНА

РЕЦЕПТА НА ТОРТА БАНАНА Бананов пандишпан. Пандишпановият кекс е един от десертите, който се приготвя най-много в домовете по целия свят. Е за…

ДОМАШНИ ПЕЧЕНИ ДОНУТИ

Домашно приготвени понички: от Víctor F. Ábalos ДОМАШНА СПОНИЯ РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧЕНИ ПОНИЦИ Кой никога не е ял поничка? Сигурен съм, че малко хора отиват ...

МАСЛО И ОРЕХОВИ БИСКВИТКИ

РЕЦЕПТА ЗА ЛЕСНИ БИСКВЕТИ С МАСЛО И ОРЕХИ Масло и орехови бисквитки. Бисквитките са част от закуската ни от дълго време. Този път искам ...

СЛАДКИ ПУФЕВИ ПАСТИНСКИ МАКАРИ, ПОКРИТИ С МЕД

Ухапвания от бутер тесто, окъпани в мед. Когато ми казаха за тази рецепта, не можех да повярвам, че може да се направи толкова лесно. Сладкарницата може да изненадва в ...

ПЕЧЕН ШУМ И СИРЕН СЪС САРАМЕЛИЗИРАН ЛУК

Тостове с шунка и сирене. Днес искам да споделя с вас предястие, за което трябва да умрете. За да го направим, ще използваме няколко филийки хляб от ...

КОРТИ С ТИКВА И ОВЕС

Палачинки с тиква и овес. Палачинките са класика в американската кухня, често се сервират за закуска. И без съмнение те са много богат вариант. Днес ние носим ...

МОСС НА ЙОГУРТ

Мус от кисело мляко. Фантастична идея за сервиране след хранене или като различна закуска. Мусът от кисело мляко е много лесен десерт за приготвяне, като следвате ...

ЯГОДЕН И БАНАНСКИ ШЕЙК

РЕЦЕПТА ЗА ШЕЙК С ЯГОДИ И БАНАНА БЕЗ КРЕМ Днес ще приготвим вкусно смути с ягоди и банани. Този път ще направим освежаваща напитка ...

БИСКВЕТИ ОВЕЗИ И БАНАНА

Някои овесени ядки и бананови бисквитки без намек за захар. Всъщност това е много проста рецепта. Направен е само с 3 съставки. За това, че не носите, не носите ...

ЯГОДНИ И БАНАНСКИ ГЛАДКИ

ДОМАШНА РЕЦЕПТА ОТ ЯГОДИ И БАНАНА Смути от ягоди и банани. С тази двойка плодове ще направим супер лесен, свеж и вкусен препарат, с ...

ОВЕСНИ ТОРТИ С БАНАНА

За пореден път ще готвим с тази много здравословна зърнена култура, овес. По този повод ще приготвим с него няколко овесени палачинки с банан. Рецепта…

ПРАСКОВИ ТОРТИ

РЕЦЕПТА НА ПРАСКОВИТЕ КОРТИ Прасковени палачинки. Това е много популярна рецепта в САЩ. Днес палачинките са закуската на доброто ...

ПРЕПОРЪЧКИ ОТ АВОКАДО И СИРЕНЕ

Авокадото и сиренето са две съставки, които дават много игра в кухнята. Те се комбинират много добре, така че ще ги съберем в тази рецепта. В това…

Ако харесвате нашия рецепти за закуска за деца, не можете да пропуснете нашите рецепти за вечеря. Няма да знаете откъде да започнете!