ЛЕСНО ХРАНЕНЕ ЗА ДЕЦА

Детски рецепти за хранене. Времето за хранене наближава и както всеки ден възниква типичният въпрос: "Какво ядем днес?" Когато живеем сами или с партньора си, понякога решението е да приготвим всяко бързо ястие, за да се измъкнем от неприятностите. Но ако имаме и деца, решението става малко сложно. Трябва да подготвим меню според вашите хранителни нужди. Ето защо, като родители, трябва да знаем по всяко време кои са храните, от които се нуждаят нашите деца според етапа на растеж, в който се намират и най-вече какво трябва да ядат, за да имат здравословен живот.

Познаването на хранителните нужди на нашите деца по всяко време е доста сложно, особено ако сме нови родители. Затова се обръщаме към Интернет и в много случаи търсим рецепти за здравословни ястия, които децата ни да ядат всеки ден.

Друг проблем, с който се сблъскваме като родители, е как да накараме децата си да изядат всичко, което сложим в чинията им. През повечето време виждаме как децата оставят храна в чинията и отказват да я ядат. Първото нещо, за което мислим е, че те не харесват храната, която сме им приготвили. Въпреки че може да се случи, че те всъщност не могат да ядат повече храна. Всяко дете има различен капацитет да задоволи глада и много пъти ни се случва децата да оставят храна в чинията или да останат гладни.

ХРАНИ, КОИТО ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧИМ В ДИЕТА НА НАШИТЕ ДЕЦА

Когато търсим рецепти за храна за деца в интернет, ние наистина търсим какви храни можем да включим в ястията, които даваме всеки ден на най-малките от къщата. След това ще видим какви храни и колко трябва да включим в диетата на нашите деца:

Нашите деца трябва да консумират мляко всеки ден. Препоръчително е да пият поне половин литър пълномаслено мляко на ден. Въпреки че те могат да приемат всякакъв друг вид мляко, било то обезмаслено или обезмаслено. Като заместител на млякото, нашите деца биха могли да имат кисело мляко или порция сирене. Те осигуряват същото количество калций като чаша мляко.

Много от рецептите за детски ястия, които предлагаме в тази статия, са приготвени с месо. Във всеки случай се препоръчва децата да не ядат месо всеки ден и когато го ядат, то да бъде направено от различни меса: свинско, говеждо или пилешко, наред с други. Трябва да се редува с рибни рецепти.

Нашите деца трябва да бъдат насърчавани да ядат риба и особено така наречените сини риби (мазни риби), като сардини, скумрия или аншоа. Има много хранителни рецепти, така че децата да могат да го ядат, без да харесват вкуса му.

Бобовите растения са богати на фибри и имат растителни протеини с биологична стойност. Те се консумират по-малко от препоръчаното. Затова децата трябва да бъдат насърчавани да ги ядат.

Картофи и яйца

Консумацията на картофи (особено пържени картофи) в рецептите за храна за деца трябва да се модерира и да се замества повече със салати или други зеленчуци. Яйцето има отличен протеин, сравним с този на месото или рибата. Но трябва да се опитате да консумирате не повече от 4 или 5 яйца седмично.

Плодове, зеленчуци и салати

Трябва да настояваме децата ни да пият повече натурални плодови сокове или да консумират цели плодове. В момента индустриалните сокове са широко злоупотребявани с много захари, които са вредни за вашето здраве. Освен това е удобно да приучавате децата да консумират повече зеленчуци и зеленчуци като основно ястие и като гарнитура в основните ястия.

Днес децата консумират много тестени ястия, най-вече защото са бързи и лесни за приготвяне рецепти и родителите имат малко време за готвене. Тези ястия трябва да бъдат заменени с повече рецепти за бобови и зеленчуци. Оризът е много важно да се редува със зеленчуци и зеленчуци. Има безброй рецепти за храна за деца с ориз, които можете да направите и по този начин да ги комбинирате с други съставки, които също са важни за диетата на нашите деца.

Мазнини и сладкиши

Прекомерната консумация на сладкиши, особено ако са индустриално произведени, може да създаде проблеми в здравето на нашите деца в бъдеще. Същото важи и за безалкохолните напитки. Понастоящем нашите деца консумират прекомерно големи количества мазнини, които бързо причиняват ситост и предотвратяват консумацията на други храни, по-необходими за растежа на нашите деца. Препоръчително е процентът на калориите, допринесени от консумацията на мазнини, да не е по-висок от 30% от общия.

Включването на хляба в диетата на нашите деца е много важно, тъй като приносът му на въглехидрати допринася за баланса на здравословното хранене. Затова не забравяйте да им дадете парче хляб, когато приготвяте нашите рецепти за детски ястия.

ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ ЗА ХРАНА ЗА ДЕЦА

От домашното и лесно готвене знаем колко сложно е да мислим всеки ден какво можем да подготвим за яденето на децата си. Ето защо ние избрахме най-добрите детски рецепти за хранене лесно и бързо, за да стане много по-лесно при избора на менютата за най-малката от къщата.

ДОМАШНА ТОРТА С 3 СЪСТАВКИ

хранене

ЛЕСНА РЕЦЕПТА НА ГЕНОВСКА КОРТА С 3 СЪСТАВКИ Днес ще направим домашен пандишпан, както се прави през целия ни живот. С 3 съставки. И защото…

ЛЕСНА ЯБЪЛКОВА КОРТА

ДОМАШНА РЕЦЕПТА НА ЯБЪЛКА ЗА КОРТА Кой не познава ябълков пай. Повече от популярен десерт, който има много варианти. Тук ще го подготвим с ...

КЛУБАВИ ИЛИ КОРДОГИ ФЛАГИ

РЕЦЕПТИ ЗА БАНЕРИ ЗА НАДЕНИЦИ ИЛИ ЦЪРКОВИ КУЧЕТА Флагчетата за колбаси или кордоги са типично американска рецепта. Състои се от кренвирш, надупчен с шиш ...

ПЪСТИ Пръсти или сирена

РЕЦЕПТА НА ЛЕСНИ СИРЕНЕ Пръстите на сиренето, пръстите или пръчките са популярно предястие в холивудския ресторант на foster’s. И следователно много типичен американец. Състои се…

ПЪЛНЕНИ ИТАЛИАНСКИ ОРИЗОВИ ТОПКИ

РЕЦЕПТИ ЗА ПЪЛНЕНИ ПЪРЖЕНИ ОРИЗОВИ ТОПКИ Тези пълнени оризови топчета, опитах ги наскоро, когато за първи път бях в известна пицария в града ...

Пилешки гърди в сос от синьо сирене

РЕЦЕПТ ЗА ГРЪДИ В СОС СИНЕ СИРЕНЕ Пилешки гърди в сос от сирене. Друга идея да приготвите рецепта с пилешки гърди като съставка ...

ШПАГЕТИ С КРЕМ СИРЕ

РЕЦЕПТА ЗА СПАГЕТИ В СОС СИРЕНЕ Спагети с крема сирене е рецепта за истински любители на пастата и сиренето. Вече ...

ПИЛИ ГРЪДИ, ПЪЛНЕНИ С ШУМ И СИРЕНЕ

Пилешки гърди, пълнени със шунка и сирене: от Горка Баредо РЕЦЕПТА ЗА ПИЛИ ГРЪДИ, ПЪЛНЕНИ С ШУМ И СИРЕНЕ ПЪРЕНИ Пилешки гърди, пълнени с ...

BUFFALO WINGS PILE WINGS рецепта

ДОМАШНА РЕЦЕПТА ЗА БИФАЛО ПИЛЕЩИ КРИЛА Биволските крила са типична рецепта за американска кухня. И разбира се, също типично за ресторанта на Foster’s ...

Пилешки гърди в доматен сос

РЕЦЕПТА ЗА ПИЛИ ГРЪДИ В ДОМАТЕН СОС Пилешки гърди в доматен сос е много лесна и бърза рецепта за приготвяне. С малко ...

ТРИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ КИТАЙСКИ ОРИЗ оригинална рецепта

TRES DELICIAS CHINO RICE RECIPE Три китайски деликатеси ориз е много разпространено ястие в ресторантите за китайска храна в Испания. Състои се от варен ориз, заедно ...

ДОМАШЕН БУРГЕР рецепта

ДОМАШНА РЕЦЕПТА ЗА ХАМБУРГИ Домашният бургер е може би най-популярната рецепта в света. Бургерите не са нищо повече от пържола от кайма, която е ...

СОС КАРБОНАРА С КРЕМ

РЕЦЕПТА ЗА СОС КАРБОНАРА С КРЕМ Сос Карбонара със сметана. Автентичният сос карбонара е италиански сос с яйчен жълтък. Въпреки това, в повечето ...

КАРТОФОВИ ИЛИ КАРТОФЕНИ ТОПКИ

Бомбите или топките от картофи или картофи. Много проста рецепта за готвене. Спомням си, когато бях малка, майка ми ми донасяше замразени картофени топчета, които, те знаеха ...

ДОМАШНА ПИЦА БЕЗ ФУРНА

БЕЗ РЕЦЕПТА ЗА ПИЦА В ФУРНА Домашната пица без фурна е чудесен начин за хора, които нямат фурна у дома, има доста. Недей…

ЛУКОВИ Пръстени лесна рецепта

ХРУПЧЕНИ ДОМАШНИ ПЪЛНЕТА ЛУК РЕЦЕПТА Хрупкавите пръстени лук са една от пържените храни, които най-малките обичат най-много (а също и много от не ...

ОРИЗ И СИРЕНИ ТОПКИ ДОМАШНА РЕЦЕПТА

РЕЦЕПТА ЗА ДОМАШНИ ОРИЗОВИ ТОПКИ, ПЪЛНЕНИ СЪС СИРЕНО Ориз и топчета от сирене са много практична рецепта. Вкусно е, а също, можете да използвате ориз, който ...

РЕЦЕПТА НА МАКАРОНИ С БЕХАМЕЛ И СИРЕН

МАКАРОНИ С РЕЦЕПТА НА БЕХАМЕЛ И СИРЕН Макарони с бешамел и сирене са рецепта, подобна на конвенционалните макарони и бешамел. Почти единствената разлика е ...

МАКАРОНИ С ДОМАТ И ТУНА рецепта

МАКАРОНИ С РЕЦЕПТА ОТ ТУНА И ДОМАТ По този повод Горка Баредо предлага малко макарони с домат и риба тон. Много повтаряща се рецепта и лесна за приготвяне ....

КЛУБАВНИ ФЛАГИ СЪС СИРЕНЕ МНОГО ЛЕСНО ЗА ПОДГОТОВКА

РЕЦЕПТА ЗА БАНЕРИ ЗА КЛУБАВИ И СИРЕНЕ Наскоро качих на този уебсайт и в YouTube канала някои конвенционални царевични кучета или колбаси. И отиде ...

КАРИ ПИЛЕ С КРЕМ

ПИЛЕ КАРИ С ЛЕСНА КРЕМНА РЕЦЕПТА Пилешкото къри със сметана е типична рецепта от Югоизточна Азия. Състои се от тази птица, направена с подправки ...

МАКАРОНИ С ГРАТИН ТУНА

ЗАПЕЧЕНИ ГРАТИНЕНИ МАКАРОНИ С ТУНА Рецепта Макарони с рибен тон е друга от хилядите съществуващи рецепти с паста. Те се състоят от макарони с ...

КАРТОФЕНО УВЕРЕНИ НАДЕНИЦИ

Тези колбаси, обвити с картофи, правят страхотно мезе. Макар и малко деликатно, когато става въпрос за пържене, тъй като, както всичко, което има картофено тесто, то има тенденция ...

МЯСЛЕНИ МЕСНИ ТОПКИ СЪС СИРЕНЕ

РЕЦЕПТИРАЙТЕ ПЪРЖЕНИ МЯЛКИ ЗА МЛЯСНО МЯСО Пълнени топки със сирене се правят много лесно и бързо. Ще ги приготвите след около половин час ....

ФРЕНСКА ТОРТИЛА ПЪЛНЕНА С ШУМ И СИРЕНЕ

ФРЕНСКИ РЕЦЕПТ ОМЕТЕТ С ШУМ И СИРЕН Отегчени ли сте от традиционния френски омлет? Е, тук ще направим вариант на това традиционно ястие. Нека да се подготвим ...

ПЪРЖЕНО МЛЯКО рецепта

ЛЕСНА РЕЦЕПТА НА ПЪРЖЕНО МЛЯКО Пърженото мляко е много типичен десерт от испанската гастрономия. Състои се основно от мляко, което се подлага на ...

ПИЛЕШКИ КРИЛА ЧЕСЪН

Чесновите пилешки крилца са типично испанска рецепта. Състои се от пилешки крилца, пържени върху зехтин, овкусен с чесън. Всъщност,…

СИРЕНА ТОПКА рецепта

Топки със сирене са много лесна и бърза закуска за приготвяне. Ще ви трябват само няколко съставки, много лесни за получаване и ще получите ефектна малка закуска ....

КРЕМ ОТ МОРКОВ И КАРТОФЕЛ

Крем от моркови и картофи: от Verónica Redondo РЕЦЕПТА НА КРЕМ ОТ МОРКОТ И КАРТОФ Когато най-горещите дни в годината приключат, е време да ...

БУРГЕР ЗА ЛЕЩА И ОРИЖ лесно

РЕЦЕПТА ЗА БУРГЕРИ С ЛЕЩА И ОРИЗ ОТ БЕЗ ЯЙЦА Днес има много видове бургери. От класическите бургери за месо, през ...

Ако харесвате нашия детски рецепти за хранене, не можете да пропуснете нашите рецепти за закуска. Няма да знаете откъде да започнете!