Ползите и свойствата на мандарините могат да ни предпазят от заболявания като затлъстяване, диабет и дори рак

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 24.10.2019
  • 13:08 часа.

The мандариниТе са характерни плодове от есента и миризмата и вкусът им са уникални. Но не само това, тези цитрусови плодове могат да подобрят здравето ви по много начини, знайте ползи и свойства на мандарини към здравето.

здравето

Проучванията показват, че Яжте мандариниможе да помогне за предотвратяване на много здравословни проблеми, от запек, инфекции и дори някои видове рак.

Ползи и свойства на мандарини

The мандарини те са много освежаващи, вкусни и питателни, съдържат смес от флавоноиди, витамини и фолиева киселина, които подобряват здравето. Сред основните му предимства се откроява, че те могат да предотвратят:

1. Затлъстяване

Изследване на учени от Университет на Западен Онтарио в Канада, мандарини те съдържат nobiletina във високи концентрации, съставка, която предотвратява затлъстяването и предлага защита срещу диабет тип 2 и висок холестерол.

2. Висок холестерол

Споменахме го и преди, но по-специално, мандарини Те могат да понижат холестерола благодарение на кората си, тъй като там са концентрирани до 20 пъти повече съединения, наречени полиметоксилирани флавони, които помагат за естественото намаляване на холестерола.

Също така съдържа пектин, който е разтворима фибра, която намалява лошия холестерол в кръвта.

В идеалния случай, за да се възползвате от свойствата, е да направите a чай от мандаринова кора. Просто оставете кората да изсъхне и се погрижете бялата част да остане. В чаша гореща вода добавете кората и я оставете да почине няколко минути. Пийте го веднъж на ден в продължение на една седмица.

3. Отпушете артериите

Запушването на артериите се нарича медицинско атеросклероза и Националният институт за сърце, бял дроб и кръв отбелязва, че това е заболяване, което възниква от натрупването на плака в артериите.

Ако не се контролира, плаката се втвърдява и стеснява артериите, увеличавайки шансовете за инфаркти и дори инсулт.

Изследователи от Западния университет в Онтарио, Канада, потвърдиха, че сред ползи и свойства на мандарини подчертава, че те съдържат нобилетин, флавоноид, намиращ се във високи дози в бялата кора, която покрива този плод.

Консумацията му може да бъде много мощна, за да отпуши артериите.

"С нобилетин, глюкозният толеранс и инсулиновата чувствителност се възстановяват в черния дроб и периферните тъкани, предотвратявайки атеросклерозата", казва той. Мъри Хъф, директор на изследователската изследователска група.

4. Запек

Друго от свойствата на мандарини за здравето е, че това е идеален плод за борба със запека.

The мандарини съдържат 88% вода в състава си и осигуряват до 2 грама диетични фибри, които са концентрирани главно в бялата част на пулпата и кората.

Според клиниката Mayo диетата с високо съдържание на фибри увеличава теглото и размера на изпражненията, освен че ги омекотява, намалявайки вероятността от запек. Освен това фибрите намаляват риска от развитие на хемороиди и заболявания на дебелото черво.

5. Рак

Яжте мандарини Сезонните може също да предпазват от някои видове рак, според изследователи от Префектурен университет по медицина в Киото.

Според проучването, имат сок от мандаринаобикновено намалява риска от рак на черния дроб.

Тези резултати са проверени при пациенти с хепатит С, които са приемали сок от мандарина естествен и значително намалява риска от рак на черния дроб в сравнение с тези, които не пият тази напитка в редовната си диета.

И накрая, мандарини те ви предпазват и от респираторни заболявания като настинки и грип, така че не се колебайте да им се насладите, докато са в сезона.