Индийското орехче е семето, произведено от дървото Myristica, което се среща в тропическите райони по света. Макар семената да са малки, хранителният им профил е много впечатляващ, предлагайки изобилие от ползи за здравето и красотата.
Тази сладка подправка се използва в кухни по целия свят и не е нужно да използвате големи количества, само една щипка е достатъчна, за да подобрите вкуса на храната. Тази подправка се предлага под формата на прах или изцяло за готвене, а също и като етерично масло за други цели.
Някои от неговите предимства включват желязо, калий, манган, фолиева киселина, магнезий, тиамин, мед и витамини В1 и В6. Също така е богат на стимулиращи, карминативни, антиоксидантни, противовъзпалителни, спазмолитични и афродизиачни свойства. Всички тези фактори дават на тази подправка дълъг списък от ползи за здравето.
Ето топ 10 ползи за индийското орехче за здравето:
1. Борба с депресията и безпокойството
Ако имате тревожност или депресия, индийското орехче е фантастично естествено лечение.
Съединенията миристицин и елемицин в индийско орехче предлагат леки успокояващи и успокояващи ползи чрез активиране на невротрансмитерите серотонин и допамин в мозъка. Това също ни помага да се справим със стреса.
Метод:
1. Смесете щипка смляно индийско орехче с 1 супена лъжица сок от индийско цариградско грозде.
2. Пийте два пъти на ден, за да успокоите ума и да облекчите депресията.
2. Увеличете мозъчната мощ
Индийското орехче помага да поддържате мозъка си остър и здрав. Всъщност древните римски и гръцки цивилизации са използвали индийско орехче като тоник за мозъка. Миристицинът помага за подобряване на паметта, като стимулира нервите в мозъка. Освен това подобрява концентрацията.
Метод:
1. За да осигурите добро здраве на мозъка, добавете щипка индийско орехче в чаша топла вода и пийте преди лягане.
4. Облекчава болките в ставите и мускулите
Индийското орехче съдържа много летливи етерични масла, които имат противовъзпалителни свойства, като елемицин, евгенол и миристин. Това го прави много полезен за лечение на болки в ставите и мускулите.
• За облекчаване на възпалените стави и мускули смесете малко масло от индийско орехче с кокосово или зехтин и го прилагайте върху засегнатите области няколко пъти на ден.
• Добавянето на малко индийско орехче към вашите ястия може да помогне за намаляване на възпалението и болката.
5. Лекувайте акне
Антиоксидантната природа на индийското орехче означава, че тя може да помогне в борбата с увреждането на свободните радикали, което е важно за поддържането на кожата без акне. Освен това може да помогне
правят белезите от акне много по-малко забележими.
• Направете паста с равно количество смляно индийско орехче и суров мед. Нанесете върху засегнатото място, оставете го за 20 минути, след което изплакнете с топла вода. Правете това веднъж на ден в продължение на няколко дни.
• Като алтернатива, смесете ¼ чаена лъжичка смляно индийско орехче с достатъчно мляко, за да се получи течаща паста. Нанесете върху мястото, засегнато от акне, оставете го да престои 30 минути, след което измийте с топла вода. Правете това веднъж на ден.
Индийското орехче е чудесно за храносмилателната система. В допълнение към облекчаване на лошо храносмилане, гадене, повръщане, подуване на корема, газове и диария, той също може да помогне за контролиране на симптомите на болестта на Crohn.
• Когато страдате от храносмилателни проблеми, просто добавете щипка индийско орехче към вашите супи и яхнии
7. Предотвратява кариеса
Благодарение на своите антибактериални свойства, индийското орехче може ефективно да унищожи вредните бактерии вътре в устата, за да помогне за предотвратяване на кариеси и кухини. Освен това е ефективен и за профилактика и лечение на лош дъх, който обикновено се причинява от натрупване на бактерии в устата.
• Просто настържете индийското орехче и го смесете с малко масло от риган. Измийте зъбите с този препарат няколко пъти седмично.
• За борба с лошия дъх, сложете няколко капки масло от индийско орехче в чаша топла вода и го използвайте като вода за уста.
8. Повишава имунитета
Индийското орехче може да подобри имунитета ви поради наличието на минерали и витамини, които допринасят за неговото антиоксидантно действие. Антиоксидантите помагат да предпазите тялото си от увреждане на свободните радикали, което в противен случай може да има отрицателно въздействие върху имунитета ви, което затруднява тялото ви да се бори с инфекцията.
• Консумирайте малко индийско орехче всеки ден, като го добавяте към млякото, чая или супата си.
Правилният детокс е много важен за доброто здраве. Индийското орехче е много полезно, тъй като помага за детоксикация и подобряване на чернодробната функция.
10. Подобрява либидото на мъжа
Благодарение на своите съдоразширяващи и мускулно-релаксиращи свойства, евгеноловото съединение в индийското орехче е отговорно за неговия афродизиак ефект. В допълнение, той има магнезий и калий, основните хранителни вещества, необходими за производството на полови хормони.
Индийското орехче помага за пречистването на черния дроб и бъбреците от токсини, както и за укрепване на техните функции. Високото му съдържание на антиоксиданти помага да се активират ензимите в черния дроб, които помагат да се елиминират токсичните съединения. Също така, магнезият в него е необходим за детоксикация на клетките.
Важни бележки
• Не яжте прекалено много индийско орехче, защото то може да бъде токсично в големи дози - не повече от ½ чаена лъжичка на ден.
• Съхранявайте тази подправка в херметически затворен съд и далеч от влага, топлина и пряка слънчева светлина, за да избегнете загуба на вкус.