Информирайте се за всички новини, тенденции и разработки в сектора всяка седмица и не им позволявайте да ви разказват! Като професионалист. към професионален

свойствата

Споделете тази новина с вашите контакти!

Кивитата са едни от най-известните и най-консумираните плодове. В тази статия ви казваме каква е хранителната стойност на Киви и ползите за здравето от консумацията му.

Кивито е овален плод с кафява и окосмена кожа и вътре съдържа много ярка зелена пулпа, в която се идентифицират черните семена. Вкусът на кивито може да бъде леко кисел, ако не е напълно узрял. Киви растат на групи на катерещи се растения, адаптирани към умерения климат.

The Киви е един от плодове че най-много е от полза за нашето здраве. По този начин, освен че е енергичен плод, той действа и срещу запек, намалява лошия холестерол и е a антиоксидант първи клас, благодарение на съдържанието на витамин С, който действа срещу свободните радикали. Освен това е добро диуретик и може да укрепи имунна система.

Хранителни стойности на киви

Около 100 грама киви осигуряват ...

0,5 грама мазнини.

13 грама въглехидрати.

1 грам протеин.

37 милиграма калций.

200 милиграма витамин С.

0,9 милиграма желязо.

1,10 милиграма диетични фибри.

Хранителни свойства на кивито

Благодарение на високото си съдържание на витамин С, кивито насърчава образуването на колаген.

Укрепване на нашите имунна система

Избягвайте желязодефицитна анемия, тъй като благоприятства усвояването на желязото.

Погрижете се за правилното функциониране на нервната система

Кивитата са отлични да се грижат за нашите чревно здраве.

Сътрудничи, за да могат мускулите ни да функционират правилно.

Регулира нивата на "лошия" холестерол (LDL)

Кивито е източник на фолиева киселина, силно се препоръчва по време на бременност и кърмене

Помага на нашите клетки да се борят с атаките на свободни радикали

Помага ни да предотвратим инфекции

Погрижете се за зрението ни и забавете появата на дегенеративни заболявания като катаракта.

Кивито помага за регулиране на кръвната захар

Препоръчва се за хора с хипертония

Това е нискокалоричен плод, засищащ, с фибри и с високо съдържание на вода, така че е чудесен за хора, които правят Диета за отслабване

Киви: противопоказания

Трябва да внимавате с възможните противопоказания на кивито. В някои случаи, особено ако има случаи на алергия в семейството, леко непоносимост, с алергични реакции. И въпреки че има слабителни свойства, не можем да прекалим с консумацията на този плод, тъй като злоупотребата му може да причини чревни проблеми. По принцип не трябва да ядете повече от 2 или 3 на ден. Кивитата са противопоказани за хора, страдащи от дивертикулоза на дебелото черво, тъй като те съдържат много семена.