Ползи от червения ориз. Снимка: Goya Foods

червения

Търсите опции, за да направите вашата диета по-здравословна? Опитайте червения ориз!, Ние ви казваме предимствата му

Днес хората търсят различни и интересни начини да останат здрави. Вместо да приемат лекарства, те търсят естествени начини да поддържат засиления си имунитет. Като такива, повечето правят много промени в диета. Ако искате също да направите здравословна промяна, изберете Червен ориз, ние ви разказваме за многото му ползи за здравето.

Според The ​​Indian Express оризът е основна храна в много части на света, но малко от нас знаят, че червеният ориз е предпочитан пред обикновения бял ориз на много места, тъй като се смята, че е по-здравословна версия, без да се полира бял ориз.

Ползи от червения ориз

Въпреки че има много разновидности на ориза, включително кафяв, червеният ориз е уникален по своя цвят.

Твърди се, че зърната получават цвета си от съединение, наречено антоцианин, което се смята, че съдържа някои антиоксиданти, които осигуряват по-големи ползи от кафявия ориз.

Освен това, флавоноидите, присъстващи в червения ориз, могат да се борят със свободните радикали и да дадат на тялото така необходимия здравен тласък. Той също така може да насърчи регенерацията на клетките и да се бори с възпалението и други подобни алергии в тялото.

Някои хора избягват ориза, особено ако са диабетици. Тези хора могат да включат червен ориз в диетата си, след консултация със своите лекари. Оризът е богат на фибри и увеличава храносмилането и метаболизма, така че е безопасен и за диабетици.

Как да приготвим червен ориз?

Ако преминете от бял ориз към червен, пригответе го по същия начин. Можете да го сервирате със зеленчуци, къри или каквото друго изберете.

Както всяка друга диетична промяна обаче, първо трябва да се консултирате с диетолог и лекар, преди да направите голямата промяна. Само те могат да решат кое е най-доброто за вашето здраве и да ви ориентират по-добре.