Запознали ли сте се със света на хранителните добавки? Ако сте решили да започнете да приемате витамини, минерали или някакъв друг елемент, за да помогнете на тялото си и неговото хранене, тогава тази статия ще ви бъде от полза.
През годините както изследователите, така и специалистите по хранене са се фокусирали върху това да научат повече за ролята, която диетата (целият й принос по отношение на минерали, витамини, протеини, мазнини и други) играе за здравеопазването.
Това, което те успяха да покажат, е, че храненето е ключов аспект на поддържането на добро здраве в дългосрочен план. Като цяло сърцето, костите, ставите, зрението, нервната система и имунната система се възползват от това. Какво обаче, ако диетата или храната, която ядете, не ви осигуряват всичко необходимо? Точно в този момент хранителните добавки се появяват.
Хранителните добавки осигуряват хранителни вещества
Казва се, че балансираната диета е, когато осигурява хранителни вещества чрез здравословни, пълноценни храни. Проблемът е, че не всички хора могат или имат възможност да се хранят добре (броят на предложените хранения и чийто принос се препоръчва от лекарите) всеки ден, така че те не получават пълноценно хранене.
Това е може би едно от най-важните предимства, които хранителните добавки предлагат на тялото ви; да можете да осигурите онези хранителни елементи, които липсват, било то витамини, минерали, протеини, мастни киселини или антиоксиданти.
От друга страна, хранителните добавки също са предимство за тези, които са решили да извършват постепенни промени в начина си на живот и да спрат глада; Е, докато се стремите да следвате по-балансирана диета, хранителните добавки ви позволяват да попълните определени пропуски и да допринесете за вашето благосъстояние.
Друго предимство на добавките е, че благодарение на тяхното представяне те имат дълъг живот (просто трябва да проверите предложената им дата на консумация), в допълнение към това, техните активни съставки са концентрирани, за да улеснят администрирането им, те скриват неприятните вкусове и са консумирани под въпрос за секунди.
Например, повечето добавки се приемат с храна сутрин, тоест по време на закуска; по този начин започвате деня с това, от което се нуждаете, за да се възползвате максимално от него. Има и други капсули, които се поглъщат с храни за вечеря, така че също така осигурява заместването на енергията или елементите, от които тялото се нуждае.
Правейки обобщение на информацията, която сме споделили досега, можем да кажем, че хранителните добавки представляват полза, ако:
- Не се храните добре, ядете по-малко ястия от необходимото или консумирате по-малко калории, отколкото ви е необходимо (трябва да се консултирате със специалист по здравеопазване и/или хранене, за да сте сигурни, че хранителните ви навици са правилни и според вашите изисквания).
- Вие сте човек, който спазва определен тип диета, например, който не консумира никакъв вид месо (одобрено от експерт) и който яде ограничено разнообразие от храни.
- Вие сте алергични или не можете да консумирате броя на порциите храни, които допринасят за елементите на тялото ви, като омега-3 мастни киселини, които благоприятстват здравето на сърцето и невроните.
- Вие страдате от непоносимост към определена група храни.
- Вие сте бременна и Вашият лекар е препоръчал допълване с някои видове витамини и минерали.
- Имате заболяване, което засяга начина, по който тялото ви абсорбира или използва хранителни вещества.
- Стигнали сте до етап от живота, в който тялото ви не усвоява, а напротив, изхвърля повече минерали и витамини, отколкото би трябвало, и следователно Вашият лекар Ви е предложил да започнете да приемате добавки.