Целта на много хора е отслабнете когато забележат, че скалата отчита „други“. За щастие има множество храна с голяма хранителна стойност, които ви помагат да отслабнете по здравословен начин, като манголд.

Манголдът е бил познат и използван за хранителни и медицински цели от арабите от древни времена. Манголдът се използва в храната по различни начини, като салати, пюрирани, задушени, на пара, накратко.

Манголдът е оптималната храна за здрави хора, с голямо мускулно развитие и изобилие от кръв.

Едно от важните предимства на манголда е укрепването на стомаха и ободрява мозъка, както и за издухване на нервите поради богатството му в витамин В или антиневрит. Тази полза се постига с манголд, приготвен в салата и с лимонов сок.

Манголдът е ефективен зеленчук за отслабване по естествен път. Манголдът може да се консумира в безкрайни препарати вкусно подходящо за отслабване.

Хранителната информация на храната е това, което ви позволява да определите нейната ползи в този случай за отслабване, и манголд има тези свойства, забележете:

  • Швейцарският манголд има 28 килокалории
  • 48 грама Вода
  • 4,5 г въглехидрати
  • 0,8 g фибри
  • 380 mg калий
  • 71 mg. на Магнезий
  • 183 ug. от Каротенос
  • 20 mg. Витамин Ц
  • 140 ug. Фолати
  • Швейцарският манголд е с ниско съдържание на калории. В много обем съдържа малко калории. Счита се за отрицателно калорична храна. Вашето тяло изразходва повече енергия, метаболизирайки го, отколкото осигурява като храна.
  • Високото му съдържание на вода осигурява ситост.
  • Той е антиоксидант, подобрява клетъчната активност и метаболизма на мазнините.
  • Той е диуретик поради високото си съдържание на калий. Това помага за намаляване на задържането на течности.
  • Почиства се поради високото съдържание на фибри.
  • Действа като естествено слабително, повишавайки подвижността на червата.

Как можете да четете манголд съдържа тези свойства които ви помагат да отслабнете чрез различни механизми на действие. Това показва, че манголдът е храна, която трябва да се формира за всеки нискокалоричен тип диета.

Ако искате да подчертаете красотата си, отслабнете и за укрепване на имунната ви система, диетата с манголд е една от най-добрите алтернативи. Вижте как:

На първо място, трябва да го направите с прясна манголд, който съдържа всичките си хранителни вещества. Ако е възможно да закупите органична или биологична манголд, така че да не съдържа пестициди, химикали или други, те могат да издържат до три или четири дни в хладилника.

Тази диета може да се направи за 21 дни, но когато завършите диетата, трябва да поддържате диетата, предложена по-долу, така че тялото ви да няма склонност да съхранява токсини или вредни мазнини.

С тази диета с манголд е препоръчително да се избягват наситените мазнини (пържени, нездравословна храна, колбаси, студени разфасовки, мазни храни като цяло), както и захар и бяло брашно, които осигуряват само голям брой токсини, коиточе тялото става с наднормено тегло.

отслабване

На гладно трябва да пиете сок от манголд с лимон. Изпийте сока и не яжте нищо друго през следващите двадесет минути.

Този сок се приготвя, както следва: Шепа прясна, нежна и измита манголд; сок от един лимон; малко чист мед; и чаша чиста вода.

Приготвяне: Смесете всичко и изпийте веднага, без да се цедите.

В средата на сутринта изберете вегетариански сандвич или кесадила с зеленчуци, Можете също така да ядете омлет, но не спазвайте препоръчаните храни.

На обяд или на обяд можете да ядете вкусен зеленчуков бульон, яхния по ваш избор, но избягвайте червено месо или силно подправени или варени храни. Трябва да изберете ястие и да го комбинирате със салата от манголд с други зеленчуци, за да изберете като моркови, джикама, маруля, спанак, домати. Гарнирайте с екстра върджин зехтин, лимон и сол. Не яжте сладки храни по това време, най-добре е да изпиете чаша топла вода с няколко капки лимон, за да придружавате храната.

В средата на следобеда можете да ме нахраните с пълнозърнести барове, салата плодове, желе.

През нощта ще е важно да ядете ябълкова или овесена салата или атол ориз или овесени ядки със соево мляко с пълнозърнест тост.

По време на диетата е препоръчително да се пият поне 6 чаши вода дневно, за да има добра мобилизация на токсините.

Не забравяйте да променяте храната всеки ден, често включвайте зелен чай, ленено семе, цитрусови плодове и зеленчуци на пара.

Нещо много важно, което трябва да отбележим: ако по време на диетата усетите някакви симптоми като стомашна болка, диария, кожни обриви; това е така, защото тялото мобилизира и евакуира токсините. Това е нормално, особено ако тялото ви е с наднормено тегло или много болно.

Всяка диета се допълва от упражнения, което е един от най-добрите начини за отслабване здрави.

Манголдът срещу камъни в жлъчката трябва да се приема на гладно с чаша сок от манголд със сок от кресон, на равни части.

Като слабително в случай на постоянен запек, трябва да се приема сок от манголд в размер на половин чаша, плюс чаена лъжичка зехтин.

Поради омекотяващото си качество, той замества много добре слез и готвенето му може да се използва като напитка срещу стомашно-чревни възпаления.

За всички гореспоменати случаи манголдът ще се използва в салати или на пара, или много по-добре, ако се приема сокът от суров манголд. Готвенето на корени е чудесно за заболявания на черния дроб, за това ще се приема на чаши.

С информация от Biomanantial и книгата "Комо Вивир Сано 1"