В Бернардата, нашата гастробар в Севиля, ние сме решени да поемем всички особености на диета. Освен чистото кулинарно удоволствие, балансът е много важен, така че здравето ни винаги да печели. The риба Това е една от най-важните храни и затова ще ви покажем всичките му добродетели.

Любителите на риба и всички вкусове на морето, като Морска храна, Имате късмет, тъй като говорим за един от най-препоръчваните продукти на пазара, предвид неговите изключително хранително богатство. Такава е стойността му, която препоръчват експертите яжте до четири порции риба седмично, което показва изключително значението му за развитието на нашите органи.

В Испания имаме късмета да намерим, като се има предвид широчината на километрите брегова линия, много качество и разнообразие от риба, какво го е направило един от максимални показатели на средиземноморската диета, че днес се предлага от ендокринолози по целия свят, благодарение на огромните си здравословни свойства.

храна

В нашата гастробар в Севиля, имаме няколко рецепти къде рибата и ракообразните са основният елемент. Затова ние познаваме добре всичките му качества и искаме да ви покажем, така че обърнете внимание.

1. Превъзходни качествени протеини

15% от нашата диета трябва да се основава на консумацията на протеин, и рибата е идеална храна за постигане на този съществен хранителен принос. Освен това качеството на тези хранителни вещества той е много по-висок в сравнение с други продукти.

И то е, че рибата концентрира голям брой незаменими аминокиселини, вещества, които допринасят за подобряване на нашата нервна система, Правилната кръвен статус, перфектният натрупване на хранителни вещества в тялото. Накратко, те са незаменима част от нашия двигател.

2. Омега 3

Друга от големите добродетели на морски дарове и риба е големият му обем от мастни киселини, вещества, които са отговорни за защита на нашето сърдечно-съдово здраве, и сред всички тях най-видно е Омега 3.

В допълнение към този проблем, който в дългосрочен план може да бъде решаващ за увеличаване на продължителността на живота ни, тези хранителни вещества помагат на развитие на бременни жени Y. насърчаване на растежа на децата.

3. Богат на минерали

Силата на нашето тяло зависи до голяма степен от необходимото консумация на минерали от всички видове и рибата има голямо разнообразие от тях.

Благодарение на калций, на йод, на съвпада, на магнезий или натрий получаваме решаващ енергиен прием, така че винаги ще се чувстваме силни, ако превърнем рибата в основна част от нашата диета.

4. Ниско съдържание на мазнини

Рибата е храна, чиято нискокалорични и мазнини това е гаранция за здраве. С тях гарантираме, че консумираме храна, богата на хранителни вещества, без да е необходимо тя да представлява заплаха за нашата линия.

В нашата бавна лента Ние се справяме с поредица от рецепти, където рибата е главният герой, което ще бъде истинско удоволствие, ако когато излезете, не искате да се откажете Храня се здравословно.

Следователно трябва да стигнете до Бернардата, нашата гастробар в Севиля, където ние винаги предлагаме перфектната формула, за да намерите това, от което се нуждаете по всяко време. Не се колебайте и опитайте всяка от нашите рецепти!