Всеки спортист, който иска да постигне напредък в своите тренировки и да ги превърне във физически резултати, трябва да вземе предвид всеки аспект от диетата си, тъй като ако не ядат достатъчно ежедневно хранене, колата, която е нашето тяло, той няма да има необходимия бензин и няма да може да напредва.
И така, всички хранения, които ще имаме през деня, трябва да бъдат планирани, но какво се случва, когато заспим и няма да ядем никаква храна през тези 8-9 часа, през които почиваме? Какво можем да направим, за да поддържаме тялото си да консумира гориво през този период от деня?
Отговорът на това се намира в мицеларния казеин, чудесна добавка, която осигурява протеин по време на почивка.
Мицеларният казеин е вид протеин, който абсорбира много по-бавно от суроватъчния протеин, поради което е най-важната добавка, която трябва да вземете предвид, преди да си легнете.
Компании като Science For You имат голямо разнообразие от продукти от този тип. Тази фирма се грижи за всеки един от аспектите, на които спортист обръща внимание при избора на добавки.
Сред тях Естетичният казеинов протеин във всеки от вкусните му вкусове (ягода, ванилия или шоколад), може да ви донесе огромни хранителни ползи.
Ползи от мицеларен казеин
Сред многото му предимства са запазването на мускулните тъкани, аминокиселините, присъстващи в казеина, се усвояват бавно по време на процеса на сън, като по този начин ни помага да поддържаме диета и постоянно поддържане на мускулните влакна.
Тази добавка е важна и винаги трябва да се взема предвид, както във фазата на отслабване, така и при обема или поддръжката, тъй като ще ни помогне да защитим правилно влакната си от непрекъснатото износване, на което са подложени на тренировка.
Постига се и намаляване на апетита. Ще можем да забележим чувство на по-голяма ситост и ще ни отнеме повече време, за да почувстваме глад отново, тъй като като протеин с бавно усвояване, той ще поддържа храносмилателната система за по-дълго време. По този начин ще можем да избегнем безумния ефект от закуската между храненията.
Ускоряването на загубата на мазнини, това се дължи на високите количества калций, които този протеин регистрира, количествата калций са по-високи от останалите и следователно ефектът му по отношение на премахването на мазнините е по-голям. Това е така, защото когато даваме на тялото си точното количество протеин, то има тенденция да използва по-добре мазнините и да ги изгаря за енергия.
В допълнение, различните форми на казеин представят биологична активност, тъй като те действат като опиоидни миметици, намалявайки дискомфорта в стомаха и тежкото храносмилане, благоприятствайки аналгезията, концентрацията и радостта и намалявайки тревожността и по този начин също благосъстоянието.
Те насърчават имунните функции, намаляват хипертонията, предотвратяват тромбоза ... така че може да се приема от всеки, който да допълва диетата си, дори и възрастни хора.
В допълнение, това е идеален протеин, който да комбинирате в различни рецепти, или с малко овесени ядки и канела, протеинови сладкиши или кифли или вкусни смутита с горски плодове, използвайки аромат на ягода, ванилия или шоколад.