100 грама сирене, фета съдържат 4,1 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 14,21 грама протеин, 917 милиграма натрий и 55,22 грама вода
Сиренето, фета имат 89 милиграма холестерол и 21,28 грама мазнини.
100 грама сирене, фета съдържат 264 калории, което представлява 13% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (422 mg), Витамин B-9 (32 mg) или Витамин K (1,8 µg).
Хранителни вещества
100 грама сирене, фета съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 4,1 грама въглехидрати.
100 грама сирене, фета съдържат 4,09 грама захари.
Сирене, фета е без фибри
100 грама сирене, фета съдържат 61% от общите ви дневни нужди: 917 милиграма натрий.
100 грама сирене, фета съдържат 55,22 грама вода, 55% от общото тегло.
100 грама сирене, фета съдържат 28% от общите ви дневни нужди: 14,21 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Основните витамини, присъстващи в сиренето, фета, са: Витамин А (422 mg), Витамин B-9 (32 mg) и Витамин K (1,8 µg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Натрий (917 mg), калций (493 mg) и фосфор (337 mg) са някои от минералите, присъстващи в сиренето, фета.
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Според Американската сърдечна асоциация, диета с високо съдържание на наситени мазнини може драстично да увеличи холестерола ви, увеличавайки риска от сърдечни заболявания. Препоръчваме да ограничите дневния прием на наситени мазнини до по-малко от 13 грама.