плодове
Знаем, че липса на време Това може да ви накара да ядете нездравословни и преработени храни, които няма да се грижат за вашето здраве. Въпреки това, добър закуска съставен от вкусни плодове може да ви помогне. Зная защо закуската ви носи полза плодове?

Богатата закуска с плодове ще промени напълно вашите дни

Какво имат тези храни, за да можете да се представяте през целия ден и да се грижите за тялото си? Показваме ви по-долу.

Дава ви естествена енергия

Това, което плодовете имат, са не само здравословни калории под формата на нерафинирана захар, но много повече. Благодарение на витамините от комплекса В и минералите, които те осигуряват (магнезий, хром, фосфор и др.), Ще можете да синтезирате енергия и да доведете до метаболитни процеси. Ясно е, че енергията от храната не би могла да се използва без тези най-важни съединения.

Освежава и отпуска

Какво по-хубаво от това да имате вкусни парченца плодове сутрин? Неговият свеж вкус ще ви осигури несравним уелнес, до точката на отпуснете се и намалете нервите, които можете да съберете през останалата част от деня. И, е ли това, тези храни ви дават естествена енергия.

Също така не забравяйте това плодовете ви хидратират, Нещо съществено, за да осигурите на клетките си вода от първия час и да подобрите тяхното функциониране!

Засища ви и помага на храносмилането ви

Вземете плодове в закуска ще ви помогне да запазите контролирана кръвна глюкоза през останалата част от деня. По този начин няма да изпитвате желание за „кълване“ през останалата част от сутринта. От друга страна, знаем, че много хора със стомашни проблеми могат да забележат как, когато ядат плодове сутрин те могат да усвоят по-добре други храни и храна.

Регулирайте чревната си подвижност

Ако страдате от запек или понякога имате диария сутрин, плодове може да бъде страхотно регулатор на чревната перисталтика. Например, известно е, че кивито на гладно помага за борба със запека и че ябълката може да бъде стягаща благодарение на фибрите си.

Нашите смутита са перфектната комбинация от плодове и зеленчуци идеално да бъде част от пълноценната и здравословна диета по възможно най-вкусния начин. Те са идеални за започване на деня с нашите компоти от плодове това ще завърши вашата закуска, като ви осигури всички споменати предимства.

А защо не и да се спрете на сладкиши?

Най-лошото при избора на прекомерно преработени храни, като сладкиши, е, че те ви осигуряват прекалено рафинирани захари (възпалителни съединения, които ви източват енергия), освен вредните мазнини, вреди на вашето сърдечно-съдово здраве. Освен това тези годни за консумация продукти няма да ви осигурят необходимите хранителни вещества, които да изпълнявате през целия ден. Те дори могат да изчерпят хранителните вещества, които вече имате в тялото си, за да ги усвоите.

И накрая, трябва също да се отбележи, че хората, които решат да не закусват, няма да се радват на гореспоменатите предимства. Всъщност, лошата закуска, малко или никаква закуска е грешен навик, който в дългосрочен план ще навреди на вашето здраве. Отделете малко време за яжте плодове за закуска и ще получите здравословни промени в живота си.