Отслабване и конна езда

Много ездачи не смятат, че ездата е лесен спорт и ниска консумация на енергия.

конна

Тези от нас, които пътуват, знаят нещо друго. Конната езда може да бъде много мързелив ленивец като дейност, ако просто седите на коня и не правите нищо. Въпреки че това количество активност не използва голяма част от вътрешното мускулно действие на крака обаче.

Ездата всъщност използва всички постурални мускули, особено в багажника и врата.

Необходими са добри силни мускули на гърба и изключително силни дълбоки коремни мускули. Ръцете се използват за управление на главата на коня, а краката - за бутане на коня и за придържане към страната на коня за стабилност. Продължаването с упражненията на пода и топката значително ще подобри загубата на тегло.

Конната езда използва много повече енергия, отколкото повечето хора си мислят.

Енергията, която се изразходва за поддържане на стойката и работа с коня, ще изгаря мазнините и следователно ще доведе до загуба на тегло. Ездач, който редовно язди и тренира коня си, ще отслабне и ще тонизира мускулите.

Енергията, използвана за поддържане на изправена стойка в обездката, е много повече, отколкото оценяват повечето. Въпреки че тялото не се движи през големи обхвати на движение, непрекъснатите корекции на позата, направени от пилота, за да поддържа равномерно темпо, изгарят много енергия. Ездачът не изсумтява много, така че аеробната енергия не е голяма, но мускулните движения изгарят постоянна енергия, която причинява умора. Млечната киселина може да се натрупва повече в мускулите на състезателите, "произвеждайки скованост и болка на следващия ден. Количеството езда на човек значително ще промени теглото му, ако диетата му също се контролира.

Загубата на тегло възниква чрез изгаряне на повече енергия, отколкото консумирате.

Конната езда е идеален спорт за работа с много мускули с течение на времето. За разлика от игрите с топка или ракета, когато човекът използва доминиращата ръка, състезателите използват еднакво двете страни на тялото си, следователно изгарят повече енергия и мазнини. Дори да стоите неподвижно на коня, енергията, използвана от постуралния мускул за спиране на падането, е по-голяма от изправянето на земята. Позата за езда може да бъде обучена да стане по-силна и по-квалифицирана. Повече тренировки изгарят повече енергия и загуба на тегло. Applied Driving Posture е програма за упражнения, за да научи ездачите на контрол, стабилност и следователно загуба на тегло.

конните ездачи са склонни да развиват мускулите си симетрично. Добрият конник ще има добра стойка на земята, както и в седлото. Загубата на тегло обикновено е около корема и бедрата, защото тези мускулни групи стават силни и удължени, когато пътуват много. Като големи мускулни групи те изгарят повече енергия и следователно мазнините се изгарят по-дълго, ако тези големи мускулни групи се работят за по-дълги периоди от време.

Определено препоръчвам конна езда като част от всяка програма за отслабване, стига човек вече да е ездач. Препоръчвам да се научите да карате, преди да го приемете като програма за упражнения за отслабване. Приложената поза за езда може да ви научи на уменията заедно с инструктор по езда.