Загубата на излишните килограми след раждането на нашето дете днес изглежда възможна цел благодарение на нов метод, който ни позволява да се изправяме срещу храната по различен начин. Този подход предлага не само планиране и съветване как да се храним, но също така се стреми процесът към нашата цел да не е труден и самотен път. Говорим за хранителен коучинг.

Грижа за себе си с храна по време на бременност, може да се каже, че е по-лесно, отколкото в други етапи от живота, тъй като голямата мотивация, която е да се гарантира здравето на бебето, е налице. Трудността се появява след раждането, когато искате да възстановите теглото си преди да забременеете. Там започват да се появяват негативни мисли, като класическото „Нямам сила на волята“ и целта изглежда много далечна и трудна за достигане.
Може би в даден момент сте отишли ​​при диетолог, за да се храните по-добре, да отслабнете или извън промените в скалата, да спрете да изпитвате тази мъка от невъзможността да се контролирате с храна, да подобрите здравето си или да предотвратите заболявания в бъдеще.
Днес има нов подход за промяна на хранителните навици: коучинг на хранене. Същността на тази практика е професионалистът да придружава пациента в процеса, за да постигне своите хранителни цели и да ги поддържа във времето, чрез комбинацията от хранителни консултации и коучинг.

коучинг хранене

И какво е хранителен коучинг?
Не ви ли се случва вече да знаете наизуст какво трябва да ядете, но проблемът е, че не можете да приложите инструкциите на практика или да ги запазите с течение на времето? Това се случва, защото има амбивалентност. Целта на хранителния треньор е да придружава, за да намали или премахне объркването, породено от желанието да извърши промяна и без да знае как да го постигне.
Хранителният коучинг е персонализирана програма, при която пациентът е придружен при промяна на хранителните си навици и му помага да постигне целите си, като повишава мотивацията и увереността си и по този начин се наслаждава на храната по здравословен и траен начин.
Професионалният съпровод в този процес прави всичко по-лесно. Разбира се, можете да го направите сами, но има метафора, която обяснява разликата: все едно да отидете на кино, можете да отидете сами и да гледате филма, но ако сте придружени, ще имате много по-добро време. В това е същото, става въпрос за наслаждаване на всеки етап от процеса!

Повтаряте ли същото, което опитахте последния път, за да подобрите диетата си и да контролирате теглото си? Ако отговорът е да, вероятно този път ще постигнете същото като тогава. Ако обаче искате нещо ново, когато става въпрос за подобряване на вашата диета, може би бихте могли да опитате нещо различно като това, което предлага подходът за коучинг на хранене.

Щастливо пътуване до здравословно хранене!