Храната при децата е един от най-важните аспекти в тяхното развитие. Родителите са отговорни да им осигурят необходимите хранителни вещества, освен че създават добри хранителни навици в тях.

децата

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 26 май 2020 г. .

Последна актуализация: 26 май 2020 г.

Лошата диета при деца се превръща в поява на патологии които могат да имат вредни резултати. Балансираната диета компенсира тези рискове и насърчава здравословния живот.

Предотвратете, за да избегнете последиците от лошата диета при децата

Профилактиката преди лечение е норма. Адекватната диета в детска възраст, с наличието на всички групи храни, ще избегне последствията в зряла възраст. Лошите навици, които родителите позволяват да се формират в детството, ще придружават детето през целия му живот.

Ако детето се противопоставя на яденето на зеленчуци, плодове или риба, трябва да се търсят алтернативи, така че да присъстват в диетата си. Метаболизмът на възрастните зависи от здравословното, балансирано и разнообразно хранене през първите години от живота.

По-малко развитие и концентрация и повече умора са някои от последиците от лошото хранене при децата. Например ще им струва много повече да учат или четат.

В допълнение, недохранените деца страдат от промени в пигментацията на кожата и косата. Проблемите със зрението и неадекватното физическо и психическо развитие са често срещани, както и боледуването по-лесно.

Тегло и височина извън нормалните стойности

По излишък или по подразбиране, недохранването причинява сериозни увреждания на тялото. Теглото и височината извън нормалните стойности са едно от последствията от лошото хранене при децата. Той може също да причини високо кръвно налягане, остеопороза, бъбречни и сърдечни заболявания, според статия, публикувана в списание "Фармакологични изследвания".

Поради тази причина не трябва да забравяме, че повишеният холестерол и някои видове рак са други рискове от неправилното хранене.

Недостиг на желязо

Недостигът на желязо е хранителен дефицит, който може да доведе до анемия. Неговите ефекти върху интелектуалното развитие на децата са необратими. Съкращава способността за анализиране и разбиране и следователно интелигентността е ограничена.

Хипотония или мускулна слабост

Мускулната слабост, известна като хипотония, е следствие на лошо хранене при деца. Тъга, бледност, изоставане в растежа и слаб плач са някои от симптомите; лошото физическо и училищно представяне е друг риск. При бебетата се проявява със закъснение при пристигането на първите стъпки.

Освен това е необходимо да се помни необходимостта да се гарантира прием на протеини от диетата за насърчаване на мускулния растеж и регенерация, според проучване, публикувано в списание "Food & Function".

„Липсата на контрол върху вида на храната, която ядат, е една от причините за лошото хранене при децата“

Затлъстяването от детството

Наднорменото тегло при децата се проявява в бързо наддаване на тегло и затруднено движение. Може да причини хормонални нарушения, диабет, повишен холестерол, костни нарушения, дихателни и чернодробни усложнения.

Липсата на контрол върху вида на храната, която ядат, е една от причините за лошото хранене при децата. Когато се злоупотребява с пакетирани храни, студени разфасовки, газирани напитки, бързи храни с излишни мазнини, сладкиши и пържени храни, последствията идват бързо.

Излишъкът от въглехидрати, мазнини и протеини води до сериозни здравословни проблеми за децата, така че те трябва да се доставят много пестеливо.

Липса на протеин

Консумацията на протеини, необходими за образуването на мускулни влакна, трябва да бъде достатъчна.

Дефицитът на протеини причинява трудности при метаболизирането им. Кахексията предизвиква изтощение и атрофия на мускулите, умора, слабост и апатия.

Въглехидрати, дефицит или злоупотреба

В детството, излишъкът от въглехидрати, освен затлъстяването, причинява диабет и сърдечно-съдови заболявания. Появяват се кухини, промени в настроението, липса на концентрация и хиперактивност.

В противоположната крайност, дефицитът на въглехидрати причинява умора и загуба на апетит. Като "бензин" на тялото, ниският му прием намалява енергията.

Консумацията на здравословни мазнини

Диета с излишни мазнини причинява наднормено тегло. Дефицитът води до авитаминоза или липса на витамини А, D, Е и К, раздразнителност, липса на концентрация и апатия.

въпреки това, липсата на витамини също причинява проблеми с щитовидната жлеза, свободното време, анемия, скорбут и рахит. Родителите трябва да внимават за признаци на умора, спазми, главоболие, сънливост, разстройства на настроението и намален умствен капацитет.

Лошата диета има последици за здравето на децата

Последиците от лошата диета при децата могат да бъдат трайни. Разнообразното и балансирано хранене в детска възраст определя здравословния и дълъг живот. Независимо от това, включването на храни от всички групи в диетата на децата е от съществено значение за тяхното правилно развитие.