Това безплатно ръководство за гладно идва от сътрудничество с диетолог и специалист по имунонутриция Габриела Покови (Nutrigaby). Заедно сме искали да комбинираме научните доказателства с нашия личен и професионален опит, а резултатът е работа, извършена с голяма строгост и много любов, която се надяваме да ви помогне да продължите да се чувствате по-добре и да можете да постигнете целите си.

личен

"Няма нищо ново освен това, което е забравено."

Мадмоазел Бертин, шивачка на Мария Антоанета

Постът е същото като прекъсващия пост?

Постът не е ядене. Постът е древна практика и не е нищо, но нищо, ново. Това, което се случва, е, че напоследък науката най-накрая започва да се интересува и да демонстрира с обширни и солидни научни изследвания това, което хората винаги са знаели: постенето е също толкова необходимо, колкото и яденето.

Освен това гладуването е социално модерно. Може да сте чували за сухо гладуване, периодично гладуване, TRF или ограничено във времето хранене и дори диета, имитираща ползите от гладуването: диета, имитираща ящур или фст,.

Но гладуването е древна практика и има множество предимства:

И не забравяйте, че всеки седми ден е свят и посветен на Бог. [. ] не яжте никаква земна храна, а живейте само по думите на Бог. [. ] Не възпрепятствайте работата на ангелите в тялото си, като ядете твърде често. [. ] Яжте само когато слънцето е най-високо в небесата и отново, когато залезе. И никога няма да познаете болестта [. ]. "

Евангелие от есеите

Постенето намалява възпалението и оксидативния стрес, подобрява инсулиновата резистентност и метаболитния синдром, насърчава дълголетието, предотвратява рака, укрепва имунитета и предотвратява и подобрява невродегенеративните заболявания, подобрява нивата на триглицеридите, носи умствена яснота, възстановява усещането за истински глад, като ви спестява време и пари.

Как да започнем да постим? Кой не трябва да пости? Какви видове гладуване мога да направя? Какви храни мога да ям, докато постим? И какво трябва да ям в края на гладуването?

На всички тези въпроси ще отговорим в безплатната електронна книга, която можете да изтеглите на връзката по-долу, с паролата, която ще получите, тъй като сте част от моето племе и сте абонирани за моя бюлетин. Надявам се да ти хареса!