Дженифър Гарнър е последната, която се присъединява към това упражнение, което ви помага да отслабнете и тонус

Тя не е първата, която се признава за фен на това упражнение, но е последният пример за неговата сила да тонизира тялото. Както и преди Адриана Лима, Хали Бери или Хлое Кардашиян, актрисата Дженифър Гарнър се регистрира за въже за скачане, едно от най-пълните обучения и за двамата отслабнете и подобрете аеробния капацитет за укрепване на мускулите, освен че е лесно да се практикува навсякъде (Трябва ви само въже и малко място!) И приспособим към различни физически нива. Имате ли нужда от повече причини да го опитате, освен страхотния тип на Дженифър на 47 години и след като има 3 деца? Обобщаваме най-доброто.

въже

Можеш изгарят до 720 kcal на час, въпреки че наистина го практикувате само няколко минути всеки ден, ще започнете да забелязвате ползите. Всъщност според проучване, публикувано в Research Quarterly, прескачането на 10 минути е равносилно на бягане в продължение на 30 що се отнася до сърдечно-съдовите ползи. В зависимост от интензивността можете да загубите повече или по-малко, но във всеки случай сърцето, дробовете и съпротивата ви ще го забележат, дори ако можете да посветите само кратка сесия. Дженифър Гарнър се пошегува в публикацията си, озаглавена "и след това тя отиде да спи" към видеоклипа си, в който скача, много бързо, за няколко секунди. И то е, че ако се прави много интензивно, пулсът може да се ускори за много кратко време. Ето защо може да бъде добра дисциплина за въвеждане интервали с висока интензивност, методът, който губи най-много тегло и ускорява метаболизма.