Постенето по време на бременност е по-опасно, отколкото си мислите. Нови проучвания за въздействието на гладуването показват колко негативно е то по време на бременност. В продължение на десетилетие изследванията върху животни показват, че при напреднала бременност, ако животното не консумира храна повече от 12 часа, се увеличава възможността за преждевременни раждания. Един от механизмите, които обясняват явлението, е фактът, че по време на гладно се повишава вещество, наречено кортикотропин-освобождаващ хормон, което от своя страна може да предизвика преждевременно раждане. По същия начин други проучвания потвърждават, че при бременни жени под бременността под 34 седмици, периодите на гладно от повече от 13 часа (включително през нощта) увеличават шансовете за преждевременно раждане три пъти.

бременност

Най-добрата препоръка е да не спирате да гладувате повече от 9 часа и да ядете храни с висока хранителна стойност. За това не трябва да пропускате нито едно от храненията на ден и ако сте от онези, които се събуждат късно, чиния с плодове, ядки или чаша мляко до леглото ви, за да го вземете в полунощ, ползи и избягва неудобствата което може да се случи с дълъг пост.