Какво представляват постните риби? Открийте най-консумираните с нашия списък с бели риби, които се открояват с богатството си на протеини, витамини и минерали.
Както вече знаехме в нашата бележка, посветена на различните ползи от постните риби, от хранителна гледна точка те се открояват с много високото си съдържание на качествени протеини. Освен това той осигурява интересни количества витамини от група В и минерали като калций, фосфор, желязо, мед и йод.
Именно поради богатството си на витамини, минерали и протеини с висока биологична стойност, консумацията му се препоръчва при деца и младежи в растяща възраст.
Те също са интересни в диетите за контрол на теглото и отслабване, тъй като порцията постна риба осигурява само 120 килокалории. Всъщност този вид риба се характеризира с ниско съдържание на мазнини и освен това са изключително лесни за смилане.
Открийте кои са постните риби
Ето основните постни риби:
- Списък на бяла риба Хранене и диети
- Хубава риба - свойства и предимства - Световен здравен дизайн
- Ползите от магданоза това са причините да ги добавите към вашата диета Здраве
- Цветовете на дъгата, които са в ред и как се формират; Rainbow Mania
- Хранене Какви са ефектите на сладките върху нашите деца MisionesOnline