диестро

От древни времена Свещеният Граал (потирът на живота) е една от най-търсените и желани реликви в историята, написани са десетки книги и това търсене дори е направило скок на големия екран по различни поводи с подобни филми. известен като Индиана Джоунс.

Спирането на течението на времето, постигането на вечна младост и избягването на страданията от болести са едни от най-ценните неща за човечеството. От друга страна, за нас е доста трудно да направим състезание на дълги разстояния, за да можем да постигнем всичко това, и много пъти не сме в състояние да водим здравословен живот с диета, която се адаптира към нашите условия и практиката на физически упражнения.

Що се отнася до медиите или социалните мрежи, ние чуваме, че храната на деня е панацея за това или онова, ние скачаме да го купуваме, сякаш животът ни зависи от това.

Изведнъж продукт, който те са познавали и консумирали само в отдалечен район на другия край на света, започва да има толкова брутално твърдение, че според закона за предлагането и търсенето цената скача нагоре и качеството на отглеждането на продукта оставя много въпроси. . Въпреки всичко, ние го консумираме и тъй като е еликсирът на вечната младост, ние сме склонни да оставим настрана други навици за здравословно хранене и физическа активност, тъй като, тъй като вече приемаме „Свещения Граал“, можем да си позволим всичко.

Минават месеци и модата за тази храна свършва, но оставя след себе си допълнителни разходи, о, изненада! Това не е попречило на времето да направи вдлъбнатина в нас, изоставили сме определени навици, които са ни облагодетелствали и сега трябва да се върнем при тях, с това, което струва. За да влоши нещата, хората от другия край на света сега трябва да платят огромни суми за местния си продукт за цял живот.

Отново се спънах върху същия камък, онази митична песен на Хулио Иглесиас и каква велика истина, защото всеки сезон попадаме в нея с различен продукт, тоест да, това е този, който ще ме спаси от изгаряне. Ха!

Нека поговорим за млечни напитки, обогатени с Омега 3, че трябва да изпиете повече от 8 литра, за да ви осигурят същото количество като порция сьомга на скара. Какво мислите за онези индустриални шоколадови кифлички, които очевидно от рекламата са основният източник на желязо за нашите деца? И същото с калция, витамин D, B, фосфор ....

Е, господа, оказва се, че всички тези мастни киселини, минерали и витамини се усвояват много по-добре, когато се поглъщат с хранителната матрица, тоест когато консумираме храни, които са естествено богати на тях. В допълнение към това, нашата икономика не е толкова изчерпана, тъй като пазарската кошница се оскъпява при придобиването на всички тези „чудодейни продукти“.

Затова не ни заблуждавайте и ако искаме да увеличим приема на Омега 3, консумираме орехи, ленено семе, чиа, синя риба ...

За да увеличим калция в диетата си, можем да ядем броколи, млечни продукти, бадеми, тофу ... идеално би било да придружаваме тези храни с източник на витамин D като яйца, мазна риба като скумрия, гъби, мляко ... тъй като без него фиксирането на калция към костта е почти невъзможно

Що се отнася до фосфора, той се съдържа на практика във всички храни от животински произход, но също и от растителен произход, поради което дефицит би бил много малко вероятно, но може да се случи поради поглъщането на някои лекарства или някаква патология.

И така, можем да продължим, докато не свършим с всички хранителни вещества. Това, което искаме да изясним, е, че със здравословна диета и ако няма предишна патология, е достатъчно да се храните здравословно без добавки на златна цена.

Нека къщата ви да бъде свещен храм.

Оферти за работа в Amazon да работят от вкъщи