част

Упражненията на открито винаги ще бъдат предимство!

С пристигането на лятото, слънцето и хубавото време, много хора изпитват нужда да излязат на улицата, за да извършват различни развлекателни и социални дейности ... но не само заради простия факт да се наслаждават на слънцето, тъй като можете правете и физическа активност на открито.

Упражненията на открито осигуряват големи ползи за тялото ни и освен това ни помагат да намалим стреса. Организирайте графика си за това лято и се възползвайте от тази възможност да спортувате, докато се наслаждавате на хубавото време по забавен начин.

10 предимства на упражненията на открито: (част I)

1. Безплатно е. Като цяло не е нужно да плащате, за да спортувате на открито, въпреки че е вярно, че някои дейности изискват определена инвестиция (например колоездене), стига да се чувствате сякаш можете да излезете, за да направите упражнения като ходене или бягане . Най-хубавото е, че можете да започнете и завършите, когато решите, сами сте си треньор и определяте насоките и ограниченията. Бягането или ходенето е не само безплатно, но и много релаксиращо.

Упражненията на открито значително подобряват здравето ви! 2. Отслабване. Колкото повече движите тялото си, толкова повече се отдалечавате от заседналия начин на живот и предотвратявате стагнацията на тялото при определено тегло. Поддържането на мускулите активни с различни упражнения позволява на метаболизма ви да остане активен: бягане, колоездене, изкачване на планина или бързо ходене по плажа са дейности, които представляват по-добра алтернатива на престоя у дома.

3. Забавление за всички! Можете да се насладите на упражнения на открито в компанията на вашето семейство или приятели. Това е чудесен начин да прекарате качествено време с любимите си хора, да играете колективен спорт или да отидете на екскурзия. Разкъсайте с рутината, не стойте вкъщи и гледайте телевизия, излезте да се насладите на хубавото време!

Насладете се на приятното прекарване със семейството си. 4. Дишайте живот и чист въздух! Слънцето, чистият въздух, взаимодействието с природата, животните и контактът с морска вода, ви дават възможност да скъсате с ежедневието на работа-работа вкъщи: те карат тялото ни да "диша" правилно в естествена среда. Възползвайте се от пристигането на хубаво време и се насладете на дейности на открито!

5. Направете го част от вашето ежедневие. Малка промяна в ежедневните навици кара мозъка ви да се активира, да наруши рутината и да презареди батериите. Ако живеете близо до работата си, използвайте велосипед, за да се придвижвате. Тази малка промяна във вашето ежедневие ускорява метаболизма ви, изгаря допълнителни калории и помага за общата координация на тялото ви, тъй като педалите увеличават способността да възприемаме нашата среда и подобрява пъргавината.

Големите промени и подобрения в здравословното ни състояние започват с малки стъпки и с точни решения, за да се обърне рутината. Затова се възползвайте от хубавото време и пристигането на лятото, за да постигнете промените, които искате за себе си.