необходимо

  • Време е да промените навиците си, за да предпочитате консумацията на плодове, зеленчуци и да оставяте пица, сладкиши, тамале само за почивните дни.

Като се има предвид високата зараза от вирусни, дихателни, стомашно-чревни заболявания като COVID-19 и денга, които в момента разболяват населението, е необходимо да се укрепи имунната система чрез здравословно хранене, залагайки повече на консумацията на плодове и зеленчуци, които ни осигуряват с витамини, отколкото върху брашна и мазнини, каза д-р Бетина Лара Себалос, диетолог в болницата APP Мерида клиника, разположена в Сусула на ISSSTE.

Подчертавам, че няма специална диета, която трябва да се спазва преди, по време и след заразяването с денга или COVID-19 или други вирусни заболявания, важното е да се укрепи имунната система, да бъде силна, така че симптомите да ни засягат по-малко . Можем да бъдем предпазливи и да поддържаме защитата си, като се храним здравословно и това прави атаките на вирусите по-малко агресивни.

Добре дошли всички плодове и зеленчуци всеки ден от седмицата, каза диетологът. Всеки момент е най-доброто време за спиране на много неподходящи хранителни навици и обичаи, всеки ден имаме възможността да започнем нов живот, поради което ISSSTE в Юкатан кани не само своите бенефициенти, но и населението като цяло да приемат навици здравословно хранене.

Диетологът каза, че Институтът насърчава ястие за добро хранене, което се основава на здравословната комбинация от храни, можете да ядете всичко, но с мярка. Това е безспорна реалност, юкакаките трябва да се научат да се хранят и да се упражняват, за да намалят степента на затлъстяване, която днес засяга приблизително 70% от населението, хора, които имат нормално телесно тегло, и също така спазват здравословни хранителни модели.

От друга страна, чинията с добро хранене се стреми да пренасочи онези дефицитни хранителни режими към по-здравословни, които позволяват на хората не само да възстановят нормалното си тегло, но и да им помогнат да останат здрави и да предотвратят и контролират заболявания.

За да насочва към правилното хранене, Плоча за добро хранене класифицира храните в 3 групи, според изискванията на организма. Всъщност всички групи са еднакво важни, тъй като са необходими и трите, за да бъдат здрави. Трябва да консумираме плодове и зеленчуци, от които тези храни са много богат източник витамини, минерали, вода и фибри.

Съобщавам, че зърнени култури и грудки са източник на захранване че те осигуряват въглехидрати, витамини, минерали и фибри. Бобовите и животински продукти ни предоставят протеини, витамини и минерали най-широко използваните в юкатеканската кухня са боб, леща, нахут и соя. В тази хранителна група се срещат и маслодайни семена, включително фъстъци, тиквени семки, сусам, кедрови ядки, бадеми, орехи и понякога шам-фъстъци.

Диетологът подчерта, че е необходимо винаги да се гарантира максимална хигиена при съхранение, приготвяне и консумация на храна и никога да не се забравя да се мият ръцете с вода и сапун преди ядене, след ходене до тоалетната или след смяна на памперси. Също така не забравяйте, че рибите и черупчестите трябва да се консумират добре сварени, избягвайте да ги ядете сурови.

Той препоръча да се наслаждавате на храната и да се храните спокойно; опитайте се да не ядете сами и винаги, когато е възможно, се уверете, че има приятна атмосфера; дъвчете ухапването бавно и за предпочитане е малко. Включете поне една храна от всяка група във всяко от трите хранения за деня. Той каза, че мазнините, маслата, захарта и солта трябва да се използват възможно най-малко. Винаги трябва да предпочитаме масла пред свинска мас, масло или маргарин. И от маслата, които той спомена, се стремят към консумация на маслини или рапица, в малки количества. Готвене с малко сол, подслаждане с малко захар, без навик да слагате захарника или солницата на масата, за да умерите консумацията на тези продукти, които ги съдържат в излишък.

Трябва да изпиете поне 2 литра вода. Нещо много важно е да спрете да ядете, преди да се почувствате прекалено сити, не забравяйте, че това, което се изисква, е да бъдете доволни, няма значение, че на чинията има малко храна.

„Талията трябва да е по-малка от 90 сантиметра, ако е по-голяма, е време да се направи диета, за да се отървете от тези излишни килограми“.

Мексиканско кино, културна ценност на нацията (I)

30 нови вида морски безгръбначни, открити в Галапагос

Може да харесате още

В света 17,4 милиона души са ваксинирани срещу Covid-19

Хората с увреждания не се считат за приоритет в плана за ваксинация срещу COVID 19

Следващата седмица ваксините срещу коронавируса ще пристигнат в Юкатан

ISSSTE подновява подписването на споразумение за сътрудничество с погребални домове

Разочарование в СЗО от пречките на Китай пред разследващата мисия за произхода на новия коронавирус

Още две пратки с ваксини срещу вируса SARS-CoV-2 пристигат в Мексико; добавете 53 хиляди 625 дози

Поетика

тези от нас, които идват

от дупките на лайна,

опустошените от опустиняването

от полетата,

тези от нас, които бяха опустошени от войната,

изкоренените се трансформират в страховития марас.

обикновените групери,

кои испанците мислят, че трябва да бъдем

проснат на копър

благодарим ви, че ни спасихте

да издържи в варварство,

тези от нас, които сега пишат на испански

и трябва да се чувстваме щастливи, за да не продължаваме да общуваме

в фрагментирани езикови усуквания.

тази купчина малки държави или царства,

или номадски или заседнали племена на юг от Рио Гранде,

където малките черни глави се роят с милиони.

Грозните, рошавите коси, слабите и тръбите

ядат царевица, смукатели на сладолед

нанизани на пръчки.

Любителите на пикантни, мазни пилешки супи,

от космати свински кожи, пържени в мехурчета масло

в ръждясали контейнери.

тези от нас, които вече не могат да държат снопа

че ни рунят сега

както преди сто години,

като двеста,

вече загубихме броя,

с когото сме се сблъсквали няколко пъти

с малкото, което имахме под ръка

в Лас Сеговиас,

на река Сан Хуан,

в Сиера де лас Минас,

във вулкана Гуазапа,

в Monimbó или в Managua,

докато бяхме картечни,

бомбардиран и опушен.

сега, когато пристигаме

до нейните граници,

скачайки по стените

които наивно вярват, че могат да ни спрат:

ние сме тези, които са били взети под внимание

неизбежна опасност за Pax Americana,

тези, които са искали да елиминират in situ

с професионални резбари

тези, на които е платено сребро

константа и звук.

мексиканските страни,

скапаните държави,

хайверите-убийци,

едва наполовина цивилизованите,

неблагодарността на делата

което направиха за нас

тези, изпратени от техните величества

най-католическите крале на Испания.

Какво да правим с нас?

Къде могат да ни сложат, за да не пречим,

за да спрем да създаваме проблеми на добрите граждани

че не могат да губят време в мислене

Как да се обадим един на друг?

Въпроси, които не бива да задаваме,

може да се осмелим да им отговорим

вземете съдбата в нашите ръце,

изградете тези на Сан Куентин,

и Fox News трябва да наемат географи

и специалисти от всички ивици

да знам къде е пристанището

какво добиват

смелите пратеници на империята,

където склоновете на вулкана

където се казва, че те се противопоставят на учениците

на славното училище на Америка.

Изкуство и наука

Наскоро беше отчетено присъствието на страница, която се опитваше да се представи за самоличността на международна фармацевтична компания. Апокрифни лаборатории са открити и в няколко щата на страната, съобщи CNSP.

Мексико Сити, 7 януари 2021 г.- Предвид нарастването на смъртните случаи и инфекциите на Covid-19 в Мексико, организираната престъпност е пренасочила усилията си във фалшифицирането и незаконната продажба на ваксината срещу вируса, като кибер измамите са основният механизъм за извършване на тези престъпни действия, които правят опит срещу здраве, каза председателят на Националния съвет за частна сигурност (CNSP), Раул Сапиен Сантос.

Тази група е открила „разпространението“ на реклами и интернет сайтове, които популяризират тези доставки, такъв е случаят с домейна www.pfizermx.com, в който се опитаха да се представят за известната фармацевтична компания. На сайта беше предложена ваксината Pfizer-BoiNTech, за да се предотврати разпространението на Covid-19.

По подобен начин са докладвани апокрифни клинични лаборатории в Халиско, Тамаулипас, Мексико Сити и Чихуахуа. В тях бяха проведени симулирани тестове на коронавирус и резултатите бяха фалшифицирани, измами населението и изложи живота и здравето на хиляди хора в риск.

Здравните власти също запалиха алармени червени знамена в югоизточната част на страната, тъй като престъпните клетки започнаха фалшиви кампании за ваксиниране срещу антивидове в Кинтана Роо от името на Pfizer или други компании.

Не е изключено картели като семейство Michoacana и Halisco от ново поколение да се опитват да прекъснат веригите за доставка на лекарства срещу коронавируса в различните пътни участъци, които са под техен контрол, каза Сапиен Сантос.

Въпросът може да стане много сложен поради веригата на корупция около престъпления като кражба на наркотици, добави той, тъй като картелите търсят общински и държавни полицаи като съучастници, като последната връзка е гражданското общество, което допринася за укрепването на това престъпление чрез закупуване тези лекарства на битпазарите, позволявайки на престъпните клетки да печелят до два милиарда песо годишно.

По същата линия е консумацията на „чудодейни продукти“ срещу Covid-19, посочена от Федералната агенция за защита на потребителите (Profeco), тъй като всички, които използват преувеличена реклама, за да издигнат своите качества, приписвайки необикновени ползи и изненадващи или измислени лечебни свойства които не са подкрепени от технически или научни изследвания, така че потребителят рискува да изпадне в измама.

Един от елементите, който привлече вниманието през последните дни, е „антиковидният ключодържател“ от неръждаема стомана, където единствената истинска защита, която предлага, е, че няма да ръждясва, когато е мокър.

„Изправени сме пред много сериозен проблем, тъй като престъпниците, освен че се посвещават на отвличане, изнудване или грабеж у дома, сега извършват фалшифициране на лога на признати здравни институции и лаборатории, за да практикуват апокрифни тестове и скоро да прилагат заклинания за ваксини, които застрашават целостта на жертвите, което ги кара да загубят парите си и вероятно дори живота си “, каза лидерът на CNSP.

СНИМАТЕЛНА УДОБНОСТ НА CNSP

Рискът от тези лоши практики е, че те биха могли да маскират "още повече" показателите, представени в момента от Министерството на здравеопазването за пандемията, и експоненциално да изстрелят черната цифра в броя на инфекциите и смъртните случаи от Covid-19, твърди той.

Ситуацията ще се усложни, каза експертът, който от миналия декември подаде граждански сигнал за интереса на престъпните групи към печалбата от фалшиви ваксини.

Това е така, защото здравната ситуация кара населението да взема рисковани решения, за да се опита да защити своята цялост. Следователно Sapién Santos смята, че сме стигнали до точка, при която вече не става въпрос за анализ на начина, по който ще бъде фалшифицирана ваксината, а за скоростта, с която престъпните групи ще реагират, за да я популяризират и за мерките, които федералното правителство и федералното Комисия за защита срещу санитарни рискове (COFEPRIS) за демонтиране на престъпници.

„Тъй като различните щати на Мексиканската република вече се зачервиха на здравия светофар и заедно с новото препълване в капацитета на болниците, като CNSP, ние издаваме този нов сигнал, като социална работа в момент, който се изисква изключително труден и висок риск за всички мексиканци ”, подчерта той.

Изкуство и наука

С това, което имаме! - каза бащата ректор с голяма тържественост - Тъй като е възможно да повярвате, че чрез нещо нечестно бихте се облагодетелствали, това ще има наказание, нямайте и най-малко съмнение; Но какъв е негодникът на Рикелме, този, този ще разбере кои са Герман Солер и Гойкочеа, защото именно той носи най-голямата отговорност във всичко това. Добрият отец Бернал се канеше да каже: - Казах му отец ректор, но той се сдържа и мълчеше. - Утре ще имаме среща с родителите на тези ученици, необходимо е те да са наясно с хубавостите, на които са способни техните потомци. - Както заповядате, отец ректор - каза Бернал спокойно, - аз ще се погрижа да ви призова много рано утре, тъй като вече е късно през нощта. - Да, отец Бернал, възможно най-рано. Ти, отиди в спалните си, ще се видим утре. Бернал, ти и аз все още имаме нещо важно да направим. - Какво поръчвате на лекар Солер. И напуснаха копирния център в посока към сградата на общежитието, Бернал тръгна с вечния си тик да дърпа талията и полата на ратото си, сякаш искаше да го прибере към обемното си тяло.