МЕКСИКО СИТИ.- Мазнините могат да направят бедрата дебели, освен че се разпределят през бедрата, краката и корема, но това зависи и от вида на тялото, което имате, и генетичната предразположеност.
Надебеляването на бедрата има тенденция да се случва много бързо в сравнение с други видове наддаване на тегло; Ето защо е важно да го избягвате, преди да се случи. Един от най-практичните начини е чрез научаване кои са храните, които могат да го предизвикат.
Трябва да имате предвид, че тези храни отиват директно до бедрата ви и най-добрият начин да го избегнете е като предотвратите приема им, като преминете към по-балансирана диета. По-долу са дадени някои от многото храни, които могат да останат на бедрата ви чрез увеличаване на техния размер.
1. Безалкохолни напитки и алкохолни напитки
Според Европейското проспективно разследване на рака и храненето на Германския институт по човешко хранене, тези видове течности допринасят за натрупването на телесни мазнини при жените, особено в областта на бедрата.
2. ЛЕДЕН КРЕМ ИЛИ СНИГ
Въпреки че сладоледът може да изглежда като причудливо лечение, сладоледът е една от основните причини за угояване на бедрата и не носи никаква полза за запасите от мазнини. Между половин чаша сладолед застояват между пет и 15 грама мазнини. Ако го избегнете, вече ще имате здравословна инвестиция във ваша полза не само, за да предотвратите разширяването на бедрата си повече, но и ще бъде от полза за здравето ви като цяло.
3. ЧЕРВЕНО И ОБРАБОТЕНО МЕСО
Изследвания от New England Journal of Medicine установиха, че консумацията на големи количества преработени червени меса като хамбургери и разфасовки, като бекон и салам, са свързани с увеличаване на теглото. Съкращаването на месото означава намаляване на приема на калории и това може да помогне за контрол на теглото. Изберете друг вид протеин като риба и пиле, а също и протеини на растителна основа като бобови растения.
4. БУРИТОС
Съставките в тези видове храни, като сирене, ориз, тортила, пиле и заквасена сметана (която съдържа ферментирало мляко). С това вече имате проблем с напълняването. Това не само има 19 грама мазнини, но също така добавя 1180 калории и 2900 мг натрий към тялото ви. Повечето от тях отиват направо към бедрата.
5. КАРТОФИ
Картофите са видът храна, който, приготвен по всякакъв начин, ще накара бедрата да страдат от наддаване на тегло поради натрупването на мазнини. Независимо дали е под формата на пържени картофи, пюре или печена, тя е високо въглехидратна храна и ако се яде в излишък, тя подготвя тялото за бързо наддаване на тегло, според изследване в New England Journal of Medicine през 2011 г. Печени сладки картофи или сладките картофи са по-здравословен вариант, тъй като ефектите от кръвната захар, която произвеждат, са по-малко.
6. ФОНД
Това е ястие, което може да се направи с различни съставки, където сиренето дава приоритет и откъдето могат да се къпят различни храни. Сирене и още сирене. Въпреки че може да бъде вкусна храна, консумирането на тези ястия силно може да направи бедрата ви пълни. Съдържа около 1300 калории, което го прави много нездравословна рецепта. Отдалечаването от този сирене деликатес може да ви помогне да избегнете обрив в тазобедрената става и други проблеми, свързани с наднорменото тегло и свързаните с тях заболявания.
7. ТЪРГОВСКИ БУРГЕРИ
Защо това трябваше да бъде в списъка? За съжаление, чийзбургерите са пълни с наситени мазнини, което може да предизвика катастрофа за вашето здраве и бедрата. Приготвен с бял хляб, с нездравословно сирене и промишлено червено месо, той може да бъде много вреден за здравето, особено ако се консумира редовно. Ако искате да поддържате корема, бедрата и бедрата си в по-добра форма и освен да подобрите здравето, избягването на тези храни може да бъде чудесно начало.
8. ОБРАБОТЕНИ СОКОВЕ
Според проучване, публикувано от Калифорнийския университет, те посочват, че ако консумирате тази напитка последователно (както много правят днес, за да спестите работа), това може да доведе до затлъстяване. Пиенето на тези сокове, които съдържат захароза без фибри, е свързано с метаболитен синдром, следователно това означава натрупване на мазнини в ханша, корема, бедрата и други части на тялото, което прави вашата фигура не такава, каквато я предпочитате, но още по-лошо, влошаващо здравето.
9. СУХИ ПЛОДОВЕ
Въпреки че тези храни могат да помогнат за поддържане на сърдечно-съдовото здраве, калорийното съдържание на ядките е между пет и осем по-високо от пресните плодове. Например, приблизително контейнер с грозде може да съдържа около 60 калории, но вместо това същият контейнер, но със стафиди, съдържа 460 калории. Въпреки че се препоръчва консумацията на ядки, трябва да знаете как да ги включите в диетата си, а не да ги добавяте към голяма диета, защото бедрата ви ще се възмутят от това.