Всяка храна, която човек яде, има хранителна стойност, т.е. количество хранителни вещества че има, като въглехидрати, мазнини и витамини и т.н.
Хот-догите и хамбургерите, въпреки че са класифицирани като бърза или нездравословна храна поради съдържанието на мазнини и холестерол, съдържат важни фигури на хранителните компоненти за ежедневната диета на индивида, като протеини, минерали и витамини.
Ето хранителната стойност на хот-дога и хамбургерите:
Хот дог
Всеки 100 грама хот-дог или обикновен хот-дог може да съдържа около 250 калории, което представлява около 12% от общата дневна калорична нужда. Средностатистическият възрастен изисква около 2000 калории на ден.
Също така може да съдържа 45 милиграма (mg) холестерол и 14,84 грама (g) мазнини (22% от дневната нужда), 18,4 g въглехидрати (6%), няма фибри, 10,60 g протеин (20%), и 53,96 g вода.
Както добре съдържа някои важни витамини като B9 (49 mg или 12% от препоръчителната дневна стойност за възрастен) или B3 (3,7 mg, 19%).
The витамин В3, известен също като ниацин, помага за намаляване на риска от заболявания като рак и диабет В9 или фолиева киселина е от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система, косата, кожата, ставите и очите.
Хот-дог също съдържа минерали, необходими на другите хранителни вещества да изпълняват своите функции . Сред тях са: Калций (24 mg или 2% от препоръчителната дневна стойност за възрастен), Желязо (2,36 mg, 13%), Калий (146 mg, 3%), Магнезий (13 mg, 3%), Фосфор ( 99 mg, 10%), натрий (684 mg, 46%), цинк (2,02 mg, 13%); Селен (26,5 микрограма, 38%).
Хамбургерите
Всеки 100 грама чийзбургер (както са всички Garfield) може да съдържа около 310 калории, което представлява около 15% от общата дневна калорична нужда за средностатистически възрастен.
Тези цифри могат да варират в зависимост от съставките, екстрите, начина на приготвяне и добавените сосове. .
Освен това има 43 милиграма холестерол и 14,72 грама мазнини (22% от дневната нужда), 28 g въглехидрати (9%), 4,88 mg захар 2 g фибри (8%), 16,51 g протеин (32%) и 38,63 g вода (38% от общото тегло).
Съдържа и някои важни витамини като А (70 mg или 8% от препоръчителната дневна стойност за възрастен); B9 (70 mg, 18%), B3 (5,2 mg, 26%) и K (4,2 микрограма, 5%).
The Витамин А помага за поддържане на добро зрение, имунна система и способност за възпроизвеждане, докато витамин К е от съществено значение за предотвратяване на сърдечни заболявания и изграждане на здрави кости.
Чийзбургер също има минерали, които помагат на организма да изпълнява различни функции . Сред тях са: Калций (119 mg или 12% от препоръчителната дневна стойност за възрастен), Желязо (2,71 mg, 15%), Калий (196 mg, 4%), Магнезий (26 mg, 7%), Фосфор ( 161 mg, 16%), натрий (515 mg, 34%), цинк (2,49 mg, 17%); и селен (19,6 микрограма; 28%).
Оставете коментар Отказ отговор
За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.