Ние знаем ползите от йога за здравето

познайте
Снимка: Olympo Marketing
Йога е древна дисциплина, която укрепва тялото, ума и духа. Това е начин на живот, който използва дишането, медитацията и асаните като инструменти за здравословна трансформация и поддържане на тялото и душата.

Има повече от сто вида йога, но само един от тях може да преподава изкуството на „летене“. Човекът е мечтал от началото на времето да се освободи от физическите връзки. Йога от въздуха или йога без гравитация е иновативна техника, която ви позволява да работите върху осъзнаването на тялото от окачване и безтегловност.

Този нов склон е създаден от испанеца Рафаел Мартинес. Предлага комбинация от традиционна техника с пилатес, фитнес, танци и акробатично изкуство. Тя се основава на използването на еластичен хамак, който виси от тавана за извършване на разнообразен обхват от движения.

Ползите от въздушната йога

The въздушни занимания по йога те са много различни от традиционните тренировъчни дни. При тях тялото спира да бъде тежест, за да се превърне в средство за експериментиране и удоволствие.
Практиката на суспензионна йога може да се трансформира в перфектна терапия за рехабилитация, управление на стреса и като начин за откриване на физическия потенциал на всеки човек.

Неговите предимства са изброени по-долу:

Тонизиране: Позициите им позволяват разтягане и укрепване на тялото от напълно различни ъгли от тези, предлагани във фитнес.

Оптимизирайте умствения капацитет: Максималната концентрация, изисквана от това сливане на дисциплини, изисква цялостно осъзнаване на всеки мускул и всяко движение. Това упражнение увеличава паметта, подобрява настроението и активира креативността. Обърнатите пози са кислородни и освобождаващи.

Корекция на стойката: Подлагането на тялото на инверсия отпуска гръбначния стълб, циркулацията тече по-лесно и прешлените се подравняват. Идеален е за облекчаване на състояния като болки в гърба.

Стоманени абс: При загуба на земна опора, сърцевината трябва да се свие, за да стабилизира позициите всяка секунда. След няколко седмици багажникът ще бъде по-здрав.
Сърдечно-съдови тренировки: Помага за намаляване на мазнините и увеличаване на телесната маса. До 320 калории могат да бъдат загубени при въздушна йога сесия.

Хранене на кожата: Обърнатите позиции благоприятстват лимфния дренаж и премахването на портокаловата кожа.

Нулеви въздействия: Програмите с високо въздействие могат да повлияят на ставите. Йога със суспензия ги елиминира и благоприятства защитата на коленете, бедрата, раменете, врата и глезените.

Духовно активиране: Позите пробуждат Мула бандха в перинеума, Удияна бандха в средната част на тялото и Джаландхара бандха в гърлото. Тези енергийни точки насърчават самочувствието и самочувствието.

Антигравитационни асани

Сесията от тази практика продължава приблизително един час. Започва с медитация и е важно участниците да имат основните знания за движенията, които ще се извършват по време на нея.

Упражненията започват на пода и малко по малко тялото е включено в хамака. Постепенно позите стават все по-акробатични, увеличавайки усещането за окачване във въздуха.. Контролът на дишането е от съществено значение за изпълнението на всяко движение.

След като всички асани са изпълнени, „савасана“ се използва като затваряне за последното отпускане. Във въздуха човекът ще бъде спокоен и стабилен в пашкула, наслаждавайки се на усещане за безтегловност. Люлее се като новородено, за да не се изтощи. "Савасана" може да се изпълнява и на постелка, като тялото е на земята, а краката са поставени върху хамака.

За да се подобри състоянието на релаксация, сесиите могат да включват и поставяне на горещи камъни върху главата и корема на всеки участник. Ароматерапията може да бъде добавена и като перфектен инструмент за финото приобщаване на хората към реалността.
Преди да практикувате тази комбинация от изкуства и методи, е важно да имате предвид, че не се препоръчва за бременни жени, хора с глаукома, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, слаби кости, световъртеж или които са претърпели скорошни операции.