В търсенето на правилната и адекватна диета, за да избегнем напълняване, винаги сме преследвани от поредица въпроси, на които често не намираме отговор. Едно от нещата, които най-много ни тревожат, когато се занимаваме с диетата си, е да знаем какво да ядем за десерт. Вярно е, че по това време на хранене се правят повечето грешки. Затова този път искаме да предложим a гатанка за да се определи най-препоръчителният десерт за запазване на линията.

най-добрият

Около какво да се яде за десерт има много теории и по-голямата част обикновено изобщо не са правилни. Лошият избор на десерти може да развали здравословното хранене, и не само заради калориите, които тази храна осигурява, но и защото забавя храносмилането и кара тялото ни да не се възползва от хранителните вещества, осигурени от различните храни, които сме поели по правилния начин. Следователно е необходимо всички ние да отговорим на тази загадка, за която ще предложим четири много често срещани опции за десерт.

Плодове

На първо място, ще се спрем на много често срещан десерт по време на приключване на храненето. Е за Плодове. Както вече знаем, плодовете са важна храна за нашето тяло поради високото съдържание на витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на органите, които го съставят. Към това трябва да добавим високото му съдържание на фибри, необходимо за ефективен чревен транзит.

Въпреки всичко, не трябва да забравяме, че плодовете са храна, богата на захари от естествен произход известен като фруктоза. Вярно е, че те не са същите като рафинираната захар, както я познаваме, тъй като тялото не я усвоява по същия начин, но те са източник на енергия за нашето тяло. Сега това, което трябва да имаме предвид, е дали този сборник от ползи ще бъде достатъчен, за да превърне плодовете в перфектния десерт.

Сладкиши

Като втора алтернатива ще предложим класически десерт такъв, какъвто е Сладкиши. В този вид храна можем да различим тази, приготвена у дома, със съставки, контролирани от нас, които ни осигуряват повече предимства от тези, произведени индустриално. Тези храни съдържат високи дози въглехидрати и мазнини в много случаи със съмнителен произход. Този тип храна ще ни помогне да получим моменталната енергия, от която се нуждаем, но дали ще бъдат добър десерт?

Сладоледи

Сладоледите Те са друга алтернатива, когато става въпрос за подслаждане на небцето ни след хранене. С наближаването на хубавото време искаме повече да ядем сладолед, който да ни помогне да се освежим. Що се отнася до избора на сладолед, можем да изберем няколко опции, тези, направени с кремове и кремове и тези, направени от естествени плодове, или известни също като сорбета. Калоричната разлика между един или друг вариант е много значителна, така че винаги ще препоръчваме приема на сорбета. Но все пак ще бъде ли най-добрият вариант след хранене?

Киселото мляко

И накрая, ще се спрем на един много често срещан десерт, киселото мляко. На наше разположение сме многобройни видове кисело мляко. Това, което ще включим в този пост като алтернатива, е обезмасляването, било то естествено или ароматизирано. Тази храна ще ни осигури поредица от хранителни вещества, сред които ще подчертаем протеини и минерали като калций. Към това трябва да добавим и лакто бактериите, които ще бъдат много полезни за нашите черва. Ще направи всичко това, без да ни доставя почти никакви мазнини. Следователно киселото мляко може да бъде добър вариант. Сега трябва всички да направят своите залози.