Ползи от пъпеш за отслабване

угояване

Пъпешът е един от най-освежаващите плодове на лятото, който ни осигурява хранене и ситост. Но на каква цена? Ако пъпешът се угоява, няма да ни се стори привлекателно да го консумираме и по-малко през сезона, в който искаме да изглеждаме фантастично. Отговорът е много прост, пъпешите не се угояват. Нещо повече, помага ни да отслабнем, като покрива хранителните нужди на нашето тяло.

Ползи от пъпеш: Пъпешът ви дебелее

Отслабнете

Сред най-забележителните свойства на пъпеша е това, че е хидратиращо и енергично. Високото му съдържание на фибри и витамини прави пъпешът ни дава ситост по-дълго от всяка друга храна.

Така че, ако искате да отслабнете по здравословен начин, можете да включите порция пъпеш във вашата диета. Това ще ви помогне да изчакате, без да се отчайвате до следващата хапка.

Като много сладък плод, може да се притеснявате за калориите, които ще добави към деня ви. Изненадващо е, че е един от сезонните плодове с най-малко калории. Порция от 100 грама ще ви осигури от 40 до 50 калории.

Друг голям проблем, който ни тревожи, когато искаме да отслабнем, е задържането на течности. Пъпешът съдържа толкова много вода, че действа като мощен диуретик.

В допълнение, богатството му на фибри му дава свойството да е засищащо и много леко слабително, помагайки на храносмилателната система да се активира.

С цялата тази информация можем да потвърдим, че фразата: пъпешът ви дебелее, е просто мит.

Така че, ако мислите за отслабване, можете да се доверите на пъпеш, който ви дава ситост, храносмилателен, диуретик, слабително и на цената на малко калории. Ползите от него обаче не само служат за прогонване на мита за угояването на пъпеш, но също така съдържа витамини и хранителни вещества, които ви помагат да подобрите здравето си.

Здраве на кожата

Витамин А, присъстващ в пъпеша, е мощен антиоксидант, който ще бъде от полза за кожата ви. Поддържайки го хидратиран, гладък и младежки. В допълнение към други антиоксиданти като бета-каротин, лутеин, зеа-ксантин и криптоксантин, които са в състояние да се борят със свободните радикали в кожата и да забавят стареенето.

Сърдечно-съдови заболявания

Приносът на калий, който пъпешът прави за вашето тяло, помага да се контролира сърдечната честота и кръвното налягане. Намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Наличието на аденозин в пъпеш прави консумацията на този плод ви помага да избегнете образуването на съсиреци в кръвта, подобряване на кръвообращението. Особено показан за хора, които са претърпели ангина пекторис, инфаркти, инсулти и др.

Имунна система

Присъстващите в пъпеша витамин С, В и манган благоприятстват укрепването на имунната система.

Рак

Каротинът е антиоксидант, който помага да се предотврати развитието на някои видове рак.

Чревни червеи

За естественото елиминиране на чревните червеи можете да използвате натрошените семена от пъпеш. Яжте ги сурови и ще премахнете чревните червеи.

Ревматизъм

Диуретичното свойство на пъпеша благоприятства хората, които трябва да елиминират течността от тялото си като ревматизъм или подагра.

Запек

Фибрите, с които пъпешът го прави отлично естествено слабително. Какво улеснява чревния транзит и предотвратява запек

Петна по кожата

Повечето петна по кожата са причинени от токсини, които тялото ни натрупва на повърхността на кожата ни. Благодарение на пречистващите свойства на пъпеша можем да се отървем от тях за кратко време. Показва много по-здрава и младежка кожа.

Пъпешна маска за грижа за суха кожа

Както видяхме по-рано, когато консумираме ежедневно порция пъпеш, тялото ни се възползва от много свойства. Можем обаче да го използваме и външно под формата на маска, като ни облагодетелства със своите омекотяващи и тонизиращи свойства.

За възползвайте се от неговите овлажняващи свойства просто трябва да намачкате с вилица три супени лъжици пулпа от пъпеш и да нанесете върху лицето си като маска. Оставете да действа около 15 минути и след това изплакнете добре с вода.

Честото използване на тази маска ще помогне да се предотврати изсушаването на кожата и появата на бръчки.

Сок от пъпеш за отпуснатост

Сокът от пъпеш ще ви бъде от полза за тонизиране на кожата и подобряване на отпускането. Идеален за възстановяване на гладкостта на кожата на врата, ръцете и краката.

За да направите това, просто трябва да накиснете марля със сок от пъпеш и да нанесете върху зоната, от която се нуждаете. Оставете го да действа няколко минути и след това го отстранете, като изплакнете с вода.

Диня диня за детоксикация на тялото

След като прогонихме мита, че пъпешът ви напълнява, ви предлагаме диета, базирана на този плод, която е много популярна със своите свойства.

Ползи от динената диня

Пречиства тялото

Консумацията на преработени храни, рафинирани или с много добавки добавя токсини към нашия организъм. Диуретичното свойство на пъпеша благоприятства елиминирането му.

Подобрява кожата

Здравето на кожата се подобрява с тази диета, избягвайки появата на пъпки, акне или петна.

Запек

Фибрите, присъстващи в пъпеша, ни помагат да избегнем запек.

Намалете тревожността

Ситостта, която ни дава пъпешът, ни помага да намалим стреса или безпокойството от яденето на индустриални храни, особено сладкиши.

Какво представлява динената диня?

Има два вида пъпешна диета. Изберете този, който най-добре отговаря на вашата личност и дейности, които правите.

Пъпеш за 24 часа

Състои се именно от консумация само на пъпеш 24 часа в денонощието. Не можете да консумирате друга храна, само пъпеш в количествата, които искате.

Пъпеш за закуска

Тази диета се състои в избора на пъпеш като закуска за една седмица. Не можете да ядете друга храна за закуска, която не е част от пъпеш.

След седмицата трябва да спрете да ядете за 5 дни и да повторите седмицата от диетата отново. Можете да повторите този цикъл колкото пъти искате, докато постигнете целта си.

Кой не може да прави диня с пъпеши

Като ограничителна диета, тя се препоръчва само за здрави хора и нямат проблеми с хранителното поведение, като затлъстяване, булимия или анорексия.

Деца, бременни или кърмещи жени не трябва да спазват тази диета.

Също така не е препоръчително да спазват тази диета на тези хора, които имат проблеми с жлъчния мехур или заболявания, свързани с лоша чернодробна функция.

Хората с диабет също не могат да правят тази диета, защото тя може да навреди на тяхното здраве.

Въпреки че едно от твърденията за прогонване на мита, че пъпешът се угоява, е да се каже, че има малко калории, не е препоръчително да се спазват такива ограничителни диети за отслабване в дългосрочен план.