Това е летен плод със сферична или овална форма, с твърда зелена, жълта, оранжева или бяла кора и вътре в сочна бяла или оранжева пулпа, със семена. Има сладък вкус.
Пъпешът е много освежаващо, тъй като съдържа много вода и ни помага да хидратираме. Е нискокалорични плодове около 36kcal на 100g.
Съставът му е последван от въглехидрати, които му придават този сладък вкус. Както добре има фибри и едва съдържа протеини и мазнини.
Сред минералите се открояват калий, магнезий и натрий, но съдържа и други като фосфор, калций, желязо и др .; Що се отнася до витамините, той е богат на витамин С, бета каротини, които се трансформират във витамин А в нашето тяло и съдържа също витамин К, ниацин, фолиева киселина и т.н.
Е богат на антиоксиданти, така че това ни помага срещу дегенеративни заболявания и стареене, като ни защитава.
Благодарение на състава си, той ни помага да елиминираме задържаните течности, тъй като е диуретик; Това също е интересно за хора, които страдат от хиперурикемия или подагра, защото им помага да елиминират пикочната киселина, а също и за хора с хипертония, тъй като помага за регулиране на напрежението.
Те подобряват кръвообращението, избягвайки образуването на съсиреци и други сърдечно-съдови заболявания.
Те спомагат за поддържане на кожата в добро състояние, за заздравяване на рани и образуване на колаген.
Регулира нервната система, съня, проблеми с нервността и др.
Укрепва имунната система, която ни предпазва от болести.
Ноеми Родригес Паласиос
Диетолог за отслабване
Диплома по човешко хранене и диететика
- Колко калории имат летните плодове?
- Как да подобрим качеството на млякото с добро почистване и дезинфекция на доилното оборудване;
- Съвети за отслабване през лятото - Divina Cocina
- Съвети как да се възползвате от лятото за отслабване Albaceteabierto
- Възстановете естествената красота на кожата си с нашите нови филъри с хиалуронова киселина Mediderma