Изкуства м арциален
и контактни спортове или (1/2)

Практиката му осигурява ползи не само за тялото, но и за ума и душата.

Много хора вярват, че бойните изкуства насърчават инстинктивната агресивност на човешкото същество. Мисля обаче, че упражняването в тях е положителен начин за насочване на този негативен инстинкт; практиката му осигурява ползи не само за тялото, но и за ума и душата. Тогава не е необичайно, че бойните изкуства като упражнения, или в нормалната си фаза, или с музика, са толкова модерни днес. На някои от най-често срещаните въпроси за тях е даден отговор по-долу.

Бойните изкуства са добро упражнение?

Сигурен! Неговата практика развива ловкост, скорост, сила, рефлекси, гъвкавост, оформя тялото и спомага за подобряване на качеството на живот.

Колко калории се изгарят в даден клас?

Приемът на калории зависи от теглото, височината и интензивността, с които практикуващият тренира. Приблизителен пример е даден по-долу:

Дейност Консумация
калории
Бокс между 432 до 864 kcal/h
Техники за карате, кикбокс, тае-куон до, при които ръцете и краката се използват експлозивно между 480 до 960 kcal/h
Тай Чи Чуан 190 до 384 kcal/h

Много хора се интересуват от развиване на адекватно обучение чрез контролиране на приема на калории. Използването на пулсомер е силно препоръчително за тези хора, но преди да го купите, би било препоръчително да прочетете следните книги, за да изберете правилната: Smart Heart, от Сали Едуардс и Контрол на теглото с натиск от д-р Катрина Кукконен -Harjula и д-р Raija Laukkanen от Polar.

Кое ще бъде най-доброто бойно изкуство за мен?

Всеки от тях има своите предимства, но си струва да си зададете следното, преди да изберете най-подходящия за вас: в рамките на личните ви физически качества като спортист, каква би била техниката, която би била по-лесна за вас? Коя според вас бихте ли се радвали най-много? този, който най-много привлича вниманието ви да научите?

Преди да изберете, би било силно препоръчително да посетите няколко училища, за да видите или да вземете безплатен час. Някои школи по бойни изкуства и спортни зали ги предлагат. Важно е да проверите дали инструкторът е обучен и признат в своята дисциплина от съответната федерация или асоциация; в Мексико имаме международно признати инструктори по почти всички бойни изкуства и спортни спортове.

Съществуващи бойни изкуства:

Тае квон Направете . Tae Kwon Do е корейско бойно изкуство, което е на повече от 2000 години. Оригиналното му име е Tae Kyon. Бащата на Tae Kwon Do, какъвто го познаваме днес, е генерал Choi Hong Hi, военен герой на корейския народ. Той е този, който му е дал сегашното име: Tae (крак), Kwon (юмрук), Do (начин), тоест изкуството да се бориш с крака и ръце. Основателят на Tae Kwon Do в Мексико е професор Dai Won Moon.

Тази дисциплина има много последователи не само заради зрелищните си ритници, техники за лична защита, форми и т.н., но и поради широкото си разпространение като олимпийски спорт; Тае Куон До даде на Мексико 6 олимпийски медала, страната ни е сред първите места в света в продължение на 28 години и се смята за труден за победа съперник. В това бойно изкуство не се използват оръжия, защото неговата философия е да използва само тялото като защитно оръжие.

Джудо . Техниката на джудо произхожда от Джу джицу, поради което тя взема от името си първата дума: ju, което означава мекота, към която е добавено do, path или path. Следователно това означава път на гладкост. Джигоро Кано е бащата на джудо. От благороден произход, той основава първата школа по джудо през 1882 г. Тази техника на защита се основава на нарушаване на равновесието на противника с махове, издатини, ключове, закачалки, катинари и т.н. Мексико има медалисти в международни състезания. Джудото, подобно на Tae Kwon Do, е олимпийски спорт.

Карате . Карате означава празен (кара), ръка (вие), начин (направете). Произхожда от остров Окинава, Япония, който някога е принадлежал на Китай. Старото му име беше Рю Кю Кемпо. Бащата на съвременното карате е благородният семеен учител Гичин Фунакоши (1922). На паметника, който му е издигнат, може да се прочете надписът "Каратенисентенаши" ("Каратистът не прави първата атака"). Тази дисциплина съчетава различни техники: бой средно разстояние, самозащита, форми, скокове с ритници, оръжия: zuriken

Айкидо. Айкидо е японско бойно изкуство. Името му означава път на хармония с енергия. Бащата на сегашното айкидо е учителят Уешиба Морихей (1883-1962). Тази дисциплина на самозащита, която има солидни философски основи, се развива чрез издатини и обездвижване, принуждавайки ставите на противника. Той е високо ефективен и изисква много дисциплина.

Кунг Фу (Ушу). Кунг Фу означава човешки усилия. Това е китайско бойно изкуство с повече от 2000 години, чиято практика е запазена благодарение на известните монаси-воини от храмовете Шаолин.

Развитието на тази дисциплина включва ловкост, сила в ръцете и краката, движения, хватки, използване на оръжия (копия, мечове, брадви) и т.н. Това е много естетично и ефективно бойно изкуство. Някои го разделят на вътрешен и външен кунг-фу:

The Вътрешен кунг-фу Характеризира се с плавността на движенията си, хармония, координация, пъргавина и баланс, в търсене на спокойствието на индивида и развитието на ума чрез ки, Тайдзигуан (Тай Чи Чуан), Багуажанг (Пакуа Палм) и Сингицюан (Пейте Yi Kung fu).

The Външно кунг-фу, търсете сила, мощ, интензивност на физическите упражнения, атака, защита и т.н. Включва Shaolin Kung Fu всичките му варианти.

изкуства

Прочетете втората част на тази статия, където ще намерите повече спортове за контакт и тяхното описание.

Не забравяйте, че живеете само веднъж.

Profa. Грасиела Барос Валенсия
C.N 4-ти дан в Tae Kwon Do
[email protected]

В тази секция: