Скоро менюто, за да планирате седмицата си!
Време за четене: - '
10 юни 2019 г., 5 ч. Сутринта
Продължаваме да свикваме със студа. Продължаваме със супите! Не забравяйте, че те ни помагат да имаме повече ситост с малко калории.
Както всяка седмица, ние ви предлагаме препарати със зеленчуци и по двете времена на хранене, различни опции, които да включите все повече и повече в диетата си. Важно е да се консумират поне 5 порции зеленчуци и плодове на ден за важните им предимства при превенцията на хронични заболявания, регулирането на чревния транзит, наред с други. Взехме предвид в менюто зеленчуците, които в момента са по-достъпни на пазара.
Като вариант, различен от белия ориз, предлагаме да използвате кафяв ориз в гювеча, който осигурява повече фибри от традиционния ориз, не забравяйте, че фибрите ще ви помогнат да регулирате чревния транзит и да нормализирате нивата на холестерола и глюкозата в кръвта.
Всичко скоро, за да можете да планирате диетата на семейството си!
ОБЕД
ВЕЧЕРЯ
Понеделник
Зелена паста с доматен сос и чушки