От това, което ни казват последователите ни, много хора се присъединяват към практиката чи гун за отслабване. Но за всички, които все още не са запознати с тази техника от Китай, ще обясним от какво се състои.
Това е практика, която включва упражнения, комбинирани с вдишвания, което го прави много ефективен метод за елиминиране на токсините и вредните мазнини, натрупани в тялото.
Следователно, освен че е отлична алтернатива за отслабване, това е подобрение на общото здравословно състояние за хората, които го практикуват. И това е, че достигането на напреднала възраст и оставането на здрави, енергични и напълно самодостатъчни е приоритет за всички.
Фото gtres
Ци гун за отслабване и други важни предимства
Основните предимства на Ци Гонг
Като движения с много слабо въздействие, нежни към ставите, Ци Гонг е a дейност, подходяща за всички възрасти, особено за тези хора, които след 50-годишна възраст не могат да изпълняват други видове по-интензивни аеробни упражнения, както и за хора с някакъв вид нараняване или заболяване.
Следват серия от упражнения, съчетани с контролирани вдишвания, ще помогнете на тялото си да промени метаболизма си. Всъщност, ако сте постоянни и търпеливи и го допълвате със здравословна диета, ще получите резултати за нула време.
Ще видите сами как отслабвате, докато успеете да останете в идеално и балансирано тегло, без да се връщат излишните килограми.
Но освен това ще започнете да се радвате на по-добро здраве и ще подмладите отслабените клетки, тъкани и органи, тъй като адекватната оксигенация ще активира циркулацията на хранителните вещества.
Към всичко това трябва да добавим, че ще получите по-дълъг и спокоен сън, тъй като тялото ще отделя излишната енергия и ще се чувствате много по-спокойни.
Ако сте много слаби или с наднормено тегло, това показва, че тялото ви страда от декомпенсация и енергиен дисбаланс.
Дишането е много важно
Кога учим се да дишаме и за да балансираме енергията си правилно чрез определени упражнения и модели на дишане, нашият енергиен баланс се стабилизира, което предполага това нека достигнем идеалното си тегло.
Дишането, от друга страна, използва коремните мускули с висока интензивност, което позволява изгаряне на калории на зоната, намалявайки талията и стягайки корема.
Научно доказан резултат
Проведени са множество проучвания с хора на около 60 години, които практикуват Чи Гун. Такива разследвания демонстрираха без изключение многото предимства на тази техника.
Наред с други параметри бяха взети кръвно налягане, телесно тегло, нива на холестерол, костна плътност, зрение и слух.
Резултатите потвърдиха, че тези хора се радват по-добро качество на живот и че са се разболявали от болести в много по-нисък процент от останалите хора.
Има различни варианти в рамките на Чи Гонг, в зависимост от доктриналната основа, която имат. Те могат да бъдат класифицирани според принадлежността си към конфуциански, будистки или даоистки. Но техниките, свързани с така нареченото медицинско училище, са най-широко разпространени.
За този последен клон има три елементарни процеса, които са взаимосвързани: регулирането на ума, регулирането на тялото и регулирането на дишането.
След като бъде постигнато, човекът ще може да регулира т. Нар. Три съкровища: същността, дъха и духа.
Фото gtres
Така че годините да не ни вземат своето
Ориенталските лечебни техники разглеждат наднорменото тегло като знак за дисбаланс. Ци гун, като динамичен процес на обучение на ума и тялото, позволява възстановяване на енергийния баланс, помагайки на тялото да намери здравословното си състояние.
Накратко, изглежда ни е много трудно да намерим толкова полезна физическа активност, която да отговаря толкова добре на хората от нашето поколение, които искат да отслабнат и да подобрят цялостното си здраве. Практикуването на чи гун за отслабване може да е най-добрата ви рецепта!