Преброяване на калории, даване на съвети за хранене или порицание за преяждане. Най-добрият ви диетолог е на вашия смартфон

отслабнете

Ако нещо ще триумфира в социалните мрежи и чрез WhatsApp, през месеците преди лятото са мемове, свързани с операция бикини. И това е универсален език, който не е мислил да контролира диетата си, преди да е станало твърде късно? И втори въпрос: който не съжалява сега, че не е започнал да го прави малко по-рано ? Ако отговорът е да, може би вече мислите да правите някаква диета.

Но нещото няма да ограничи въглехидратите и захарта сякаш няма утре, а да намерим най-здравословния начин да го направим загубете тези излишни килограми без да хвърля кърпата. Докато някои хора търсят професионална помощ, други решават да вземат закона в свои ръце и издърпайте непреодолимата логика или нещо още по-добро: технология. Ако сме във време, когато смартфони те контролират живота ни, Защо не им дадем шанс да го направят с нашата диета?

Все пак приложенията за фитнес вече са спечелили много място на нашите телефони - самата Spotify включва функция, която адаптира музиката към нашите стъпки -, тези за контрол на теглото те все още са терен за изследване. Тук говорим за 10 приложения, от тези, които смесват упражнения и хранене до най-специализираните, така че започвате с диета 2.0.

Сякаш е диетолог, Треньор на Noom е приложение, което фокусира се върху променящите се навици и дългосрочните цели, вместо просто да броим калории. Както самите те уверяват, тяхната система за възнаграждение ги диференцира от други приложения и е страхотна претенция да ви държим мотивирани до края. Освен че предлага практически съвети, Noom класифицирайте храната по цветови категории и предлага полезни факти за храненето.

Freeletics Nutrition ** **

Фрилетика е приложение за фитнес с повече от 7 милиона потребители по целия свят, че току-що пусна нова услуга, наречена Freeletics Nutrition: пълна хранителна програма като допълнение към физическите тренировки. Приложението, родено през 2013 г. от ръката на трима млади германци, е било признат от Google като един от най-добрите 2015 заявления, направени в Германия.

Пот с Кайла

И от ръката на добре познатия Кайла Ицинес - кралицата на Instagram преди и след - пристига Пот с Кайла, приложение, което дом на нейния известен (и милионер) Бикини Body Guide - 12-седмична тренировъчна и хранителна програма което би могло да бъде описано като „променящ живота“. Въпреки че членовете на общността му казват, че са разочаровани, че не са открили нищо ново в приложението, неговият преход от хартия към смартфон прави постижението му много по-лесно за тези, които никога не са го опитвали или купували в оригиналния му формат.

Въпреки че думата фитнес вече е част от името му, MyFitnessPal е предназначен за тези, които търсят отслабнете, поддържайте го или подобрете физическата си форма чрез здравословни навици на живот. Казват, че притежават най-голямата база данни за храни на всички фитнес приложения и 80 милиона потребители те го бързат. Можете да броите калории, сканирайте баркода на всяка храна за да се получи неговата хранителна стойност и не забравяйте да пиете вода благодарение на дискретна аларма. Изпробвахме го и гарантираме, че работи (и учи как да се храним добре): редактор на Vogue.es свали тези 5 килограма, които й струват толкова много. и той не ги е възстановил.

Морков глад

Морков глад е брояч на калории с много хумор, който вече Той се появи в програми като Good Morning America и медии като CNN, The Wall Street Journal или Wired magazine. Приложението възнаграждава своите потребители, когато се хранят здравословно, но обещава да ги накаже грубо, когато направят друго с всякакви трикове, включително срамни публикации в социалните медии. В допълнение, приложението има сензор - наречен iBeacon - това предупреждава, когато се приближите опасно до хладилника за да активирате алармата си.

Fitbit

Fitbit е приложение, което следи целодневна активност, подобрява вашето обучение и лесно записвайте калории, използвайки надеждна база данни. И то не само чрез устройствата на фирмата - гривни за физическа активност - но и това приложение е подходящ за използване чрез смартфон. Освен това можете да се изправите срещу теглото си до интелигентната везна на Aria, към която се свързва безжично за да попълните ежедневната си статистика.

Lifesum

На име едно от най-добрите приложения за 2013 г. от Apple, Lifesum ви помага да създадете здравословни навици, за да можете да водите здравословен живот чрез вашата дейност и хранене на трупи. Предлага съвети, вдъхновение и конструктивна обратна връзка, която да помогне на вашите потребители да направят добър избор на храна, научете повече за правилните размери на порциите и подобрете нивото на активност. Повече от 8 милиона души по целия свят вече използват това приложение.

Runtastic Везни

Все пак Runtastic Везни изисква да функционира едноименната скала, това приложение обещава контролирайте теглото си до милиметър като никой друг: от процент телесни мазнини до костна и мускулна маса, чрез водно съдържание, наред с други телесни показатели. Той също така изчислява дневни калории, които трябва да консумирате въз основа на вашето ниво на активност и лични показатели (тегло, височина, възраст.). Ново приложение от краля на приложенията за здраве и фитнес Runtastic.

Дневник на наблюдателите на диета

Дневник на наблюдателите на диета това не е програма за отслабване само по себе си, но инструмент, който трябва да се използва само по време на диетичния процес, какъвто и да е тип. Въпреки че не е свързан с известния изчерпателен план, известен като наблюдатели на тежести, това приложение работи по точки, броейки калории по този начин и извършване на ежедневните изчисления, необходими за правилното му постигане. Вашият списък с точки има хиляди записи което обещава да продължи с времето и ви позволява да маркирате най-често срещаните храни като любими и лесно да ги избирате задайте дневен бюджет.

Fat Alien Pro

Бройте само калории но, както те сами казват, го прави по супер ефективен начин. Fat Alien Pro има повече от 6500 продукта и различни ястия; не се изисква връзка към Интернет; изчислявайте дневните калории в зависимост от пола, ръста, теглото, възрастта и физическите упражнения; и предоставя информация за протеините на повечето известни марки спортно хранене. Както е посочено на страницата на iTunes, приложението му обслужва две неща: да отслабнете. или да напълнеете.