Както е известно, йога е начин за разбиране на живота, който ни помага да преоткрием нашата хармония, здраве и вътрешен мир. Хатха йога е дисциплина, която се стреми да подобри физическото ни състояние чрез асани или пози, които се прилагат върху човешката анатомия.

като

Предимства на хатха йога

Хатха йога или наричана още физическа йога е клон в науката йога, който търси нормализиране на функциите на нашето тяло чрез изпълнение на пози, наречени асани. Асаните се намесват в неволеви процеси като кръвообращение, храносмилане или определени метаболитни функции.

Пози на Хатха Йога заедно с медитация помагат за тонизиране и правят мускулите ни по-гъвкави. Тази работа действа директно върху ендокринната система, която регулира функционирането на нейните жлези, осигурява по-добра подвижност на гръбначния стълб и ставите, в допълнение към хармонизирането на функциите на нервната система и укрепваме нашата имунна система.

Понастоящем практиката на хатха йога стана популярна както във фитнес зали, спортни центрове или асоциации като наука, която търси изключително кондиция и развитие на физически упражнения, оставяйки настрана много важна част като напр. медитация, релаксация или дихателни упражнения.

Не забравяйте, че активната практика на хатха йога се подобрява нашето физическо и психическо състояние. Позите им са склонни да нормализират здравето ни, като ни държат млади, силни и с позитивно отношение към живота. Йога има както превантивни, така и лечебни свойства в допълнение към подобряване на концентрацията и релаксацията чрез медитация.

Клас по хатха йога

Както сме коментирали по-рано, може да бъде основен клас по хата йога практикуван от всеки. Тази практика трябва да се ръководи от учителя по йога, за да се постигне безопасно удобно и перфектно адаптиране към тази древна дисциплина. До голяма степен ще зависи от това дали няма да се провали.

Уроците по йога са насочени към широк спектър от общество. От хора, които просто търсят издръжката на a здраво и силно тяло, дори други, които виждат йога като форма на терапия за намаляване или преодоляване на някакво физическо заболяване. Без да забравяме, че този начин на живот подобрява нашата духовност и балансира психичното ни разстройство.

В часовете по хатха йога учителите ви водят през специализирани и квалифицирани центрове до подобрете качеството си на живот. Например, при студентите помага за подобряване на концентрацията им, в допълнение към намаляването на стреса им по време на изпит или при постурално превъзпитание, за да се избегнат някои заболявания, произтичащи от лоша ергонометрия.