Редовното упражняване на лицевите мускули ще ги поддържа твърди и ще предотврати отпускане

Свързани новини

Може би сте забелязали, че след няколко часа работа на компютъра, лоша нощ или преживяване на стресови ситуации, имате усещането за имат лицето като "подплатено". И то е, че всички напрежения се натрупват в лицето. Но ако научите някои прости упражнения за йога на лицето, можете да облекчите тази скованост; В допълнение към тонизирането на мускулите, за да го подмладите и да си възвърнете блясъка и твърдостта за броени минути!

Нейните резултати са по-добри от уважавания ботокс, както заяви Карол Маджо, треньор за лице на знаменитости и признат авторитет по въпроса, който е публикувал множество книги и е редактирал няколко видеоклипа, описващи подробно как да „Лифтинг на лицето“ и отидете от ботокс.

Друг от известните гурута е бившият модел Патриша Гороуей, нейният най-продаван „Facial Fitness“, една от най-продаваните книги за здраве и красота, публикувана от Barnes & Noble Publishing, и включва пълен DVD, който демонстрира упражнения за лице и масажни техники в забавен и енергичен формат.

Понастоящем Патриша преподава курсове за сертифицирани инструктори за тези, които желаят да добавят специализирани техники за упражнения и масаж към своите клиенти и/или пациенти, който включва рехабилитационен протокол за лечение на наранявания на лицето и шията и състояния като TMJ (темпоромандибуларна става) и парализа на Бел. Защото упражненията за лице са ценни не само като ресурс против стареене; при някои заболявания е от съществено значение.

Чрез упражнения мускулът работи изолирано и при упражнения увеличава притока на кръв, оксигенира и се подхранва, като по този начин помага за генерират повече нови клетки. По същия начин това действие върху мускулите има дрениращ или противовъзпалителен ефект в области, където се натрупва течност, укрепва и придава плътност на мускула, за да се постигне по-голяма светимост и гладкост в кожата.

Стъпка по стъпка

Прости упражнения което можете да правите навсякъде и ще ви помогне да запазите младостта на лицето си:

- Направете учудено лице, повдигнете веждите колкото можете, задръжте този жест за пет секунди. Отпуснете се и повторете 10 пъти.

- Повдигнете веждите си и отворете очите си възможно най-широко. Комбинирайте това упражнение с намръщено лице. Това е като миг на око. Отпуснете се между всяко от движенията и повторете 10 пъти.

- Отворете напълно устата си, изпънете езика, доколкото можете, задръжте жеста за 5 секунди. Отпуснете се и повторете 10 пъти.

- Извийте носа си максимално от всяка страна. Изчакайте няколко секунди, направете го на противоположната страна и направете същото. Така 10 пъти.

- Изтеглете устните си в буквата "O", променете изражението с широка усмивка. Повторете двата жеста 10 пъти.

- Седнете и обърнете главата си към тавана. Издърпайте устните си и изпъкнете езика си възможно най-много, като по този начин разтягате мускулите на врата и се борите с увисването на овала на лицето.

години
"Липсата на употреба" причинява атрофия и разпадане на мускулите на лицето, увреждащи толкова много, колкото и времето. Сложете ги да правят йога и ще видите как стават по-еластични и гъвкави. - D.R.