Днес ще говорим за детски закуски, тъй като, въпреки че винаги придаваме по-голямо значение на трите основни хранения, не трябва да забравяме сутрешната закуска (известния сандвич от вътрешния двор) и най-вече закуската. По този начин ще направим 5-те препоръчителни хранения на ден.
The закуски те могат да представляват до 15 процента от нуждите на децата от хранителни вещества и да им помагат да поддържат енергия между храненията. Трябва да се възползваме от последното, за да представим на детето здравословни и вкусни храни, като избягваме индустриалните сладкиши, доколкото е възможно.
Според OCU, който анализира 39 индустриални закуски за деца, тези видове продукти съдържат твърде много прости захари и някои от анализираните продукти са с ниско съдържание на сложни въглехидрати. Особено любопитно е, че въпреки факта, че в рекламата си тези продукти се хвалят, че са богати на мляко, анализите показват, че те са бедни на протеини, което е много необходимо в периоди на растеж.
По отношение на мазнините, OCU заявява, че въпреки че са общо взети продукти, които не съдържат много високи нива, някои анализирани продукти са богати на наситени мазнини сами по себе си, тъй като са сирена или пастети, докато други добавят неподходящи мазнини от гледна точка на здравето на сърцето. изглед. Някои закуски, анализирани в проучването, също съдържат високи нива на сол.
Здравословни закуски
Събрахме някои от най-хранителните и най-вече атрактивни закуски за нашите деца. Ето няколко предложения:
Надяваме се тези идеи за здравословни закуски да ви помогнат.