внимателност

The внимателност Той навлиза в множество аспекти на нашата среда и се приема все повече, когато става въпрос за промяна на навиците в начина на живот и помага за намирането на нови положителни резултати. Без да се стига по-далеч, Институтът за изследване на диабет, ендокринология и метаболизъм Уорикшир, орган, който зависи от британския университет в Уорик, публикува проучване, което показва, че вниманието помага на хората с наднормено тегло и проблеми със затлъстяването да подобрят хранителните си навици и следователно, за отслабване.

За да направят проучването, бяха назначени 53 души, които участваха в мултидисциплинарната програма за отслабване на болниците в университетите в Ковънтри и Уорикшир на британското обществено здравеопазване. От тях 33 пациенти са завършили поне три или четири сесии за внимание, които също включват разговори за възпитание на храната и състрадателна терапия на ума, метод, който възхвалява необходимостта от самокритичност и значението на самочувствието, за да има промяна в поведение.

Загуба с 3 кг повече от средното

В действителност, според данните от проучването, пациентите, които са допълнили програмата за отслабване със сесии за внимание, са загубили средно 3 килограма през шестте месеца след сесиите. Тези, които са участвали само в една или две сесии, са загубили само 900 грама за същия период от време. Тези, които са завършили курса за внимание, са загубили средно с 2,85 кг повече от друга група от 20 души в същата програма за отслабване, но които не са участвали в курса.

По този начин резултати като този, публикуван от Университета в Уоруик, демонстрират значението на вниманието като метод, който може да подобри здравето на хората, укрепвайки тяхното емоционално благосъстояние и психически самоконтрол.

Внимателността се счита за философия на живота, която включва практикуване на медитация и различни техники за релаксация, включващи в ежедневието ни поредица от ориенталски теории заедно с практики, близки до психотерапията ”, коментират от Deusto Salud, център за непрекъснато обучение специализирана в здравеопазването, природните терапии и благосъстоянието.

Техника във възход

В този смисъл внимателността е една от техниките, които са по-широко приети през последните години, което се превръща в увеличаване на посещаемостта на свързани курсове: „В допълнение, профилът на студентите от курса за внимателност е все по-напречен“, казват източници от Deusto Salud. Според данни от центъра за дистанционно обучение, специализиран в здравни и природни терапии, до 82% от записаните са жени и повечето от тях (до 79%) го правят като хоби.

Свързани предложения за четене