Той е богат на фибри и антиоксиданти, които помагат да се контролират нивата на "лошия" холестерол

@abc_salud Актуализирано: 27.08.2015 г. 19:29 ч

зрението

Свързани новини

Праскова осигурява 74 килокалории и е един от най-подходящите плодове за включване в менютата, когато се опитвате да отслабнете, поради неговата ниска калорична стойност. Освен че е много лек и съдържа много вода, този плод с кадифена кожа и типичен за летния сезон е чудесен източник на фибри и антиоксиданти, така че консумацията му е силно препоръчителна за контрол на номера на холестерола лошо и за предотвратяване на сърдечни проблеми, освен че помага в борбата със запека.

Прасковата също е богата на каротини или провитамин А, от съществено значение за грижата за кожата през лятото, поддържане на добро здраве на очите и за предотвратяване на загуба на зрение. Този витамин действа и като естествен протектор на лигавицата и спомага за грижата за ноктите и косата, като също така укрепва имунната система.

Хранителен състав на единица:

Въглехидрати: 18 g.

Витамин С: 62 mg.

Витамин А: 34 µg.

* Информация, одобрена от Джулия Фаре, диетолог-диетолог в Alimmenta.