Световните лидери на "масовото затлъстяване сред възрастните: Мексико (32,8%), САЩ (31,8%), Сирия (31,6%), Венецуела, Либия (30,8%). Наднорменото тегло показва промяна на метаболизма в тялото и е влошени от развитието на съпътстваща болест.

Днес има безброй диети, предназначени да ускорят или планират намаляване на телесната маса. Сред разнообразието от методологии за отслабване е да се избере най-ефективният е изключително трудно, тъй като неговата ефективност зависи от индивидуалните характеристики на организма (количеството на излишната маса, здравословното състояние, хормоналните, от скоростта на метаболизма).

Нека разгледаме причините, последиците от затлъстяването, 12 ефективни диети за борба за здраве и стройно тяло, какви промени настъпват в тялото след отслабване.

Причините за затлъстяването.

  1. Постоянно несъответствие между изразходваните количества и енергията, следствие от консумацията на висококалорична храна на големи порции към заседналия начин на живот.
  2. Генетично предразположение.
  3. Възраст, полови фактори. Интересно е, че жените напълняват по-бързо, поради характеристиките на тялото и по-ниското количество мускулна маса върху физиката на мъжете. Освен това с възрастта метаболизмът се забавя, нуждата от енергия намалява, което води до постепенно натрупване на мастна тъкан и увеличаване на телесната маса.
  4. Първична патология на жлезите с вътрешна секреция или нарушение на хипоталамусните функции.
  5. Развитието на тумор.

Усложнения при затлъстяване:

  • заболявания на храносмилателния тракт;
  • Панкреатит;
  • артериална хипертония;
  • заболяване на жлъчния мехур, черен дроб;
  • захарен диабет тип II;
  • исхемична болест на сърцето, инсулти;
  • аменорея, безплодие, менструални нарушения при жените, сексуална импотентност при мъжете;
  • заболяване на дихателната, мускулно-скелетната система (синдром на хиповентилация, подагра, артроза);
  • заболяване на съдовете на долните крайници.

В допълнение към влошаване на здравословното състояние, затлъстяването нарушава психо-емоционалния баланс: повишава нивото на тревожност, води до честа депресия, потискане на сексуалната функция, трудности при търсене на работа, намалява самочувствието.

Независимо от вида, всяка диета предполага спазване на водния режим: консумацията на 1,5 - 3 литра чиста вода на ден. На изток физическите натоварвания ускоряват загубата на тегло.

диетата

Най-добрите диети за борба с излишните килограми.

Както можете да видите, има много начини за ефективно отслабване. За постигане на желания резултат е абсолютно необходимо да бъде свързан със спазването на условията на диетата, водния режим и ежедневните физически упражнения. По време на отслабване се препоръчва да практикувате плуване, йога, гимнастика. Полезно е да се прави мезотерапия, увиване, ултразвуков пилинг, срещу целулит, масажно изтегляне. Тези процедури помагат да се избегне обвисания на кожата.

Неочаквани ефекти за отслабване

Премахването на 5-10% от телесното тегло до наднорменото тегло намалява риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, подобрява общото здравословно състояние.

Помислете за 14-те промени, които се случват в живота на човек след сваляне на ненужни килограми.

Отслабването има положителен ефект върху човешкото тяло: хормоналното състояние се нормализира, имунитетът се увеличава, работоспособността се увеличава, проблемите с ерекцията изчезват, натоварването на ставите/Виена/съдовете/сърцето намалява. Накрая животът носи повече радост.

Резултатът от

Използването на отслабване, красота, самочувствие, увеличена продължителност на живота, здраво тяло, емоционална стабилност.