Кафето е една от храните, които консумираме най-много, когато сме уморени и искаме да останем будни. Обикновено включват a чаша кафе закуската е първата ни възможност да започнем деня с енергия и да можем да се представяме на работа или в университет. Има обаче и други храни, заредени с протеин които помагат на тялото и ума да са активни.
Млечни продукти
Млечни като мляко, на кисело мляко или сирене Обикновено се консумират на закуска и осигуряват много енергия на тялото, намалява умората и намалява реакциите на напрежение.
2. Овес
Овесените ядки са зърнени храни, които съдържат голямо количество въглехидрати, Те, когато се абсорбират от тялото, се преобразуват в Енергия ето защо то не може да отсъства от ежедневната диета. Може да се комбинира и с други зърнени култури.
Снимка: Какъв богат живот